Fernando Póvoas

Fazer sexo de manhã, três vezes por semana, traz grandes benefícios para a saúde. De entre os vários factores positivos, verifica-se que fortalece as defesas, levanta o ânimo, queima calorias e atrasa o envelhecimento. Além disso, melhora a circulação sanguínea, é um bom protector cardiovascular e, como se não bastasse, ainda nos torna mais atractivos, [...]

Para ter uma dieta equilibrada deverá comer peixe 6 vezes por semana.

O peixe é um alimento indispensável, uma vez que é composto por proteínas de alto teor biológico, vitaminas e minerais.
Além disso, é um dos poucos alimentos que contêm ácidos gordos ómega-3, indispensáveis para a manutenção das articulações.
Se tiverem espinhas, como é o caso dos [...]

O pão é um dos pilares da nossa alimentação. No entanto, muitas vezes, não fazemos as melhores opções na escolha do pão que ingerimos, procurando a solução mais prática que nem sempre é a mais saudável.

PÃO TRADICIONAL:
É um alimento apetitoso, saudável e muito nutritivo, tendo como ingredientes exclusivos a farinha de trigo e/ou outros cereais, [...]

Antes de se deitar, tire 30 minutos só para si e mime a sua pele.
O creme diário que põe no rosto e no corpo logo de manhã, antes de sair para o trabalho, não é suficiente para uma protecção de 24 horas. Apesar da nutrição e da barreira protectora, que agem em defesa da sua [...]

Sabia que as infusões, para lá dos benefícios nutricionais e hidratantes sobejamente conhecidos,  são um óptimo tónico para a pele?
Se o seu tónico facial acabou, prepare um tónico caseiro à base de chá.
Ferva uma chávena (chá) de água e prepare uma infusão de camomila, flor de laranjeira ou rosa; acrescente duas gotas de óleo de [...]

Entre chegar a casa, tratar dos filhos, do jantar e deitar-se, beba, no mínimo, seis copos de água.

Ao jantar coma sempre sopa, acompanhe o prato com vegetais e legumes e termine com uma peça de fruta.

Estas simples medidas ajudam a garantir a hidratação da pele e a evitar desequilíbrios internos.
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