O stress afecta a maioria das pessoas e é um dos piores inimigos da dieta. Comer sempre que algo corre mal aumenta a nossa secreção de cortisol, uma hormona que favorece o aumento de peso e retenção de água. Existem várias formas de lutar contra o stress, o que deve fazer desde manhã até à [...]
Sabia que os mariscos são recomendados para as dietas? Desde que ingeridos com moderação, os mariscos são pobres em gorduras e ricos em proteínas. Deverá, no entanto, dar atenção a alguns aspectos relacionados com a ingestão de marisco. Evite a cabeça dos crustáceos, pois são ricos em colesterol; Limite a seis o número de ostras [...]
Fez um esforço extraordinário para perder alguns quilinhos, mas acabou por cometer alguns excessos e, especialmente, com o stress do trabalho já os recuperou? Não se preocupe… o importante agora é definir os seus objectivos e procurar mantê-los, pois, como sabe, não há guloseima ou excesso que supere a satisfação do seu bem-estar! Com um [...]
Alguns conselhos a ter em conta para uma alimentação saudável, rica e equilibrada: Coma mais sopa; Coma menos carne vermelha; prefira a carne branca, como por exemplo a carne de frango ou de peru; Coma mais peixe, preferencialmente os peixes azuis (o atum, a sardinha, a truta, o salmão, o arenque, a cavala, a enguia, [...]
Emagrecer sem afectar a saúde é possível, desde que haja equilíbrio. Se deseja ou necessita de perder mais de 3 ou 4 quilos, o melhor será consultar um nutricionista, para que estude o seu caso concreto e adapte a dieta às suas características pessoais e estado físico. Se, pelo contrário, o que deseja é perder [...]
Canela É muito apreciada pelo seu aroma. Em pau ou em pó, é perfeita para ser colocada em pratos com sabores agridoces. Também aromatiza bebidas quentes. Gengibre Pode ser utilizado fresco, cortado em lâminas finas ou ralado, em pratos de carne ou legumes. Seco e moído, juntamente com canela, perfuma pudins, saladas e também compotas [...]
