المنشآت في العالم المعاصر، والإجهاد وسوء التغذية، والافتقار إلى الوقت والميل ... كل هذه العوامل، إلى جانب آخرين من مختلف الأنواع، مما أدى إلى وجود درجة عالية من نمط الحياة المستقرة وعدم وجود مصلحة في الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية، والذي يضع على المحك الصحة والرفاه العام. مهما كان المرض، وهناك [...]
هناك العديد من الرياضات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتحقيق شكل بوس. ومع ذلك، هناك الرياضية التي تبرز في هذا المجال. نرى في الترتيب، واختيار التمارين المفضلة لديك وتبدأ اليوم في الطريق إلى اللياقة البدنية. 1. وينفق سباق مع الوقت تشغيل حوالي 900 [...]
في عام 1992 الهرم الغذائي الشهيرة التي وضعتها وزارة الزراعة في الولايات المتحدة. وفي الآونة الأخيرة، واقترحت وزارة التغذية مدرسة الصحة العامة في جامعة هارفارد الهرم الجديد الذي يجب أن يقوم على ممارسة الرياضة البدنية والسيطرة على الوزن. وكانت مجموعات من بناء الهرم [...]
ممارسة هي واحدة من أفضل المساعدات لمساعدتك على انقاص وزنه. عند بدء العمل بها، ونرى كيف بسرعة هم حرق الدهون غير المرغوب فيها، وزيادة كتلة العضلات. إذا اخترت هذه الرياضة، وهناك رياضات القلب والأوعية الدموية ممتازة يمكنك ممارسة، مثل الهرولة وركوب الدراجات، الخطوة، والتمارين الرياضية أو [...]
في ثلاث دقائق فقط من ممارسة كل يوم أخرى لمنع مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون من جامعة هيريوت وات في ادنبرة، اسكتلندا. ووفقا للدراسة التي وضعت، ورأى هذا التأثير المفيد في تحليل عملية التمثيل الغذائي لل16 متطوعا يستخدم لنمط الحياة المستقرة. [...]
البدانة في منطقة البطن، وبصرف النظر عن كونها قبيحة للغاية، وتؤثر تأثيرا خطيرا على الصحة، وتعتبر حتى الدهون أكثر ضررا على الجسم البشري. وفقا لدراسة للنساء حول 45000، والدهون في منطقة البطن يزيد من خطر الموت، حتى في تلك التي لديها مؤشر كتلة الجسم العادية. في [...]
