هناك نوعان من الملينات: والمهيجات وناضح. أول سحب المياه من جدار الأمعاء إلى منتصف الجسم، مما يجعل البراز يصبح أكثر لزوجة وسهلة يمكن حلها. ديك مزعج، وكما يوحي اسمها، تهيج الغشاء المخاطي المعوي من خلال تحفيز الجسم على العمل. على الرغم من [...]
وينبغي أن الألياف تكون جزءا من أي نظام يحترم نفسه أن يجري معروفة على التوازن الغذائي، لأولئك الذين يعانون من الإمساك. لا يهضم الألياف هي جزء من الكربوهيدرات واستيعابها من قبل الهيئة. هذا ما يفسر عمله الأكثر شهرة: تنظيم الأمعاء، وذلك لأن من خلال زيادة حجم البراز، [...]
وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون الضارة للجسم، ويرتبط مع نمط الحياة المستقرة وزيادة الوزن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تعرف على أنواع الدهون الضارة للكائن الحي: نسبة الكولسترول في الدم من الدهون نوع مع وجهين، والكولسترول يلعب دورا هاما في الكائن الحي تشارك بالفعل في إنتاج [...]
والبروتينات موجودة في المجموعات الغذائية الثلاثة: الحليب ومنتجات الألبان واللحوم والبيض والبقوليات. واضاف كل منهم، ويجب أن تتراكم البروتينات 15 إلى 20٪ من مجموع السعرات الحرارية في النظام اليومي. بروتين تم الحصول عليها من الغذاء تؤدي وظائف عدة في الجسم. وتشارك في إصلاح أنسجة الجسم، وتشكيل [...]
ربما كنت قد سمعت من صلاحيات الشوفان لمكافحة الكولسترول السيئ. والحبوب يقلل من نسبة LDL (الكولسترول السيئ) يمنع سرطان الأمعاء نظرا لكونها غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تجمع على المياه ويتحول إلى مادة هلامية قادرة على إزالة الدهون ومنع الشريان [... ]
في عام 1992 الهرم الغذائي الشهيرة التي وضعتها وزارة الزراعة في الولايات المتحدة. وفي الآونة الأخيرة، واقترحت وزارة التغذية مدرسة الصحة العامة في جامعة هارفارد الهرم الجديد الذي يجب أن يقوم على ممارسة الرياضة البدنية والسيطرة على الوزن. وكانت مجموعات من بناء الهرم [...]
