Fernando Póvoas

O sódio é um nutriente que, juntamente com o clorito, forma o sal de cozinha. Estes sais minerais destacam-se por estarem entre os principais micronutrientes presentes no fluído extracelular. Estes micronutrientes são importantes para a manutenção do potencial de membrana, que é mantido particularmente pela base sódio/potássio/ATPase. Esta utiliza energia para lançar o sódio para [...]

O selénio é um nutriente com várias funções no organismo, das quais se  destacam a participação na síntese de hormonas tiroidianas, a acção antioxidante e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento.

A deficiência de selénio é rara, mas tem sido observada em condições em que não há oferta suficiente do [...]

De entre todos os sais minerais, o funcionamento do organismo depende da regulação de potássio dentro e fora das células. O potássio é o principal nutriente presente no interior das células, enquanto o sódio é o principal do fluido externo.

Os níveis de concentração entre potássio e sódio criam uma diferença electroquímica conhecida como potencial de [...]

O magnésio é um nutriente que está envolvido em centenas de reações metabólicas. O corpo de um adulto tem cerca de 25 gramas deste micronutriente, sendo cerca de 60% encontrado nos ossos, 27% nos músculos, 7% nas células e menos de 1% é encontrado fora delas . O resultado dessa divisão é o seu envolvimento [...]

As facilidades do mundo moderno, stress, alimentação inadequada, falta de tempo e disposição… Todos estes factores, aliados a outros de vária ordem, levam a um elevado grau de sedentarismo e ao desinteresse pela prática de desporto e exercício físico, o que compromete a saúde e bem-estar geral.
Para qualquer que seja a doença, existe um exercício [...]

Há várias modalidades desportivas que ajudam a queimar calorias e a alcançar uma bos forma física. No entanto, há desportos que se destacam nesta área. Veja o ranking, escolha o seu exercício favorito e comece hoje mesmo a caminhada rumo à boa forma física.

1. Corrida
Com uma hora de corrida gastam-se cerca de 900 calorias. Isso [...]