Ingredientes: ½ limão 1 colher (sobremesa) de salsa 1 fatia média de abacaxi (ou melão, se preferir) 1 pires (chá) de couve manteiga crua 3 folhas de hortelã 350 ml de água de coco Confecção: No dia anterior à confecção do sumo, ponha a água de coco no congelador, em forminhas para gelo. Para preparar [...]
Engordar ou emagrecer de repente, sem fazer qualquer modificação no regime alimentar ou nas tarefas diárias, são indícios que algo não funciona bem com a tiróide. Localizada no pescoço (em frente à traqueia, logo abaixo da zona designada maçã de Adão), a toróide é a glândula responsável pelo funcionamento do metabolismo, produzindo, entre outras, a [...]
Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do corpo humano. Têm como unidade básica a glucose, o monossacárido utilizado exclusivamente pelo cérebro, pelo fígado, pelos rins e pelos glóbulos vermelhos. Fornecem aproximadamente 4cal/g. Quando se inicia uma dieta de emagrecimento, a principal tendência é cortar no pão, no arroz, na massa, etc. [...]
Os doces não fazem parte dos guias alimentares, como por exemplo a Roda dos Alimentos, pois fornecem demasiadas calorias face aos restantes nutrientes essenciais que os constituem. Contudo, os doces são uma fonte importante de conforto emocional e de prazer. A razão do nosso interesse pelo que é doce está provavelmente relacionada com a necessidade [...]
O exercício físico é um dos melhores auxiliares para o ajudar a emagrecer. Ao começar a praticar exercício físico, verá como as gorduras indesejáveis se queimam rapidamente e a massa muscular aumenta. Se optar por uma modalidade desportiva, há óptimos desportos cardiovasculares que pode praticar, como o jogging, a bicicleta, a aeróbica, o step ou [...]
O stress afecta a maioria das pessoas e é um dos piores inimigos da dieta. Comer sempre que algo corre mal aumenta a nossa secreção de cortisol, uma hormona que favorece o aumento de peso e retenção de água. Existem várias formas de lutar contra o stress, o que deve fazer desde manhã até à [...]
