Fernando Póvoas

Há várias modalidades desportivas que ajudam a queimar calorias e a alcançar uma bos forma física. No entanto, há desportos que se destacam nesta área. Veja o ranking, escolha o seu exercício favorito e comece hoje mesmo a caminhada rumo à boa forma física.

1. Corrida
Com uma hora de corrida gastam-se cerca de 900 calorias. Isso [...]

Que tal substituir as compras na farmácia por uma ida à feira ou ao supermercado? Uma alimentação saudável e equilibrada zela pela saúde e fornece antídotos poderosos contra várias doenças. Conheça, a seguir, as propriedades de alguns dos principais aliados da saúde.

Alimentação: uma aliada pela saúde

Morango, laranja e papaia: salada contra pressão alta
Estas frutas são [...]

Hoje em dia existem inúmeras opções de alimentos diet e light no mercado. Mas qual dos dois é o mais indicado para quem deseja perder (ou mesmo manter) peso, para os diabéticos e para os hipertensos?
Os alimentos diet são indicados para diabéticos e hipertensos e distinguem-se pela eliminação de algum tipo de nutriente contido no [...]

A diabetes alastra-se entre os mais jovens e a obesidade, cada vez mais comum, é um ponto de partida para a doença.

Combater a diabetes infantil

Mais de 170 milhões de pessoas em todo planeta sofre de diabetes, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). A doença pode se manifestar de duas formas:

A diabetes tipo 1, mais [...]

O chocolate, além de despertar o corpo e provocar sensações emocionais únicas, revela-se benéfico para a saúde, uma vez que protege o coração, o sistema nervoso e ainda alivia a TPM (tensão pré menstrual). Deverá, é claro, prezar pela moderação, afinal o chocolate é rico em açúcar e gordura e, portanto, é um alimento calórico.
Quimicamente, [...]

As fibras devem fazer parte de qualquer regime que preze o equilíbrio alimentar, sendo bem conhecidas por aqueles que sofrem de obstipação intestinal.
As fibras são uma parte dos carboidratos que não é digerida e absorvida pelo organismo. Isso explica a sua acção mais famosa: a regulação intestinal, pois ao aumentarem o volume das fezes, [...]