Fez um esforço extraordinário para perder alguns quilinhos, mas acabou por cometer alguns excessos e, especialmente, com o stress do trabalho já os recuperou? Não se preocupe… o importante agora é definir os seus objectivos e procurar mantê-los, pois, como sabe, não há guloseima ou excesso que supere a satisfação do seu bem-estar! Com um [...]
Alguns conselhos a ter em conta para uma alimentação saudável, rica e equilibrada: Coma mais sopa; Coma menos carne vermelha; prefira a carne branca, como por exemplo a carne de frango ou de peru; Coma mais peixe, preferencialmente os peixes azuis (o atum, a sardinha, a truta, o salmão, o arenque, a cavala, a enguia, [...]
Emagrecer sem afectar a saúde é possível, desde que haja equilíbrio. Se deseja ou necessita de perder mais de 3 ou 4 quilos, o melhor será consultar um nutricionista, para que estude o seu caso concreto e adapte a dieta às suas características pessoais e estado físico. Se, pelo contrário, o que deseja é perder [...]
Canela É muito apreciada pelo seu aroma. Em pau ou em pó, é perfeita para ser colocada em pratos com sabores agridoces. Também aromatiza bebidas quentes. Gengibre Pode ser utilizado fresco, cortado em lâminas finas ou ralado, em pratos de carne ou legumes. Seco e moído, juntamente com canela, perfuma pudins, saladas e também compotas [...]
Salsa Decora e perfuma as saladas. Picada, reforça o sabor dos ovos, peixe e molhos. Usada em infusões, facilita a digestão. Manjericão Ideal para molhos de saladas. Facilita a digestão e combate as constipações. Endro Combina com guisados e peixe. As folhas dão sabor a pepinos, cenouras e couve-flor em conserva. Tomado em infusão, combate [...]
É já sobejamente conhecida a importância de ingerir frutas antes das refeições e não depois. Este é, aliás, uma das indicações fulcrais dada pelos médicos para quem está a seguir um regime de controle de calorias – o indicado será comer uma peça de fruta, acompanhada de uma bolacha (Maria ou água e sal) cerca [...]
