Emagrecer sem afectar a saúde é possível, desde que haja equilíbrio. Se deseja ou necessita de perder mais de 3 ou 4 quilos, o melhor será consultar um nutricionista, para que estude o seu caso concreto e adapte a dieta às suas características pessoais e estado físico. Se, pelo contrário, o que deseja é perder [...]
Salsa Decora e perfuma as saladas. Picada, reforça o sabor dos ovos, peixe e molhos. Usada em infusões, facilita a digestão. Manjericão Ideal para molhos de saladas. Facilita a digestão e combate as constipações. Endro Combina com guisados e peixe. As folhas dão sabor a pepinos, cenouras e couve-flor em conserva. Tomado em infusão, combate [...]
As pessoas diabéticas que correm mais risco são as que têm o físico do tipo «maçã», pois a acumulação de gordura à volta do abdómen faz com que a insulina seja menos eficiente a controlar os níveis de glicose. As pessoas com diabetes tipo 2 não precisam necessariamente de fazer uma dieta especial, mas se [...]
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos Alimentos devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa. “O importante é variar e não consumir exclusivamente um único tipo de fruta, apenas e só porque é mais ou menos calórico.” Alexandra [...]
É já sobejamente conhecida a importância de ingerir frutas antes das refeições e não depois. Este é, aliás, uma das indicações fulcrais dada pelos médicos para quem está a seguir um regime de controle de calorias – o indicado será comer uma peça de fruta, acompanhada de uma bolacha (Maria ou água e sal) cerca [...]
A obesidade abdominal, para além de ser altamente inestética, afecta gravemente a saúde, sendo mesmo considerada a gordura mais prejudicial ao corpo humano. De acordo com um estudo feito a cerca de 45 mil mulheres, a gordura abdominal aumenta o risco de morte, mesmo nas que apresentam um índice de massa corporal considerado normal. A [...]
