Entre chegar a casa, tratar dos filhos, do jantar e deitar-se, beba, no mínimo, seis copos de água. Ao jantar coma sempre sopa, acompanhe o prato com vegetais e legumes e termine com uma peça de fruta. Estas simples medidas ajudam a garantir a hidratação da pele e a evitar desequilíbrios internos.
O ritual diário de limpeza, tonificação e hidratação antes de deitar é a fórmula garantida para uma pele saudável. Retardar o envelhecimento da pele O passar dos anos, os descuidos e os factores externos não perdoam. É, por isso, essencial tratar bem da pele, para a manter jovem e saudável, retardando, ao máximo, o seu [...]
As rugas e a flacidez estão no topo dos receios ligados ao envelhecimento. Esta é a conclusão apurada no estudo Preocupações com o envelhecimento, realizado junto de 519 indivíduos, dos sexos feminino e masculino, em Lisboa e no Porto. O estudo conclui ainda que são os jovens os mais preocupados com o envelhecimento da pele. [...]
Sabia que: Uma refeição descontraída, leve e com ingredientes variados permite uma digestão adequada às profissões actuais? Procure comer mais vezes por dia. beba bastantes líquidos e relaxe… a sua saúde agradece! O ideal seria ingerir 400 a 500 calorias ao pequeno-almoço, uma vez que equivalem a um terço ou um quarto das nossas necessidades [...]
Conheça todos os mitos e verdades sobre a água e os benefícios da água para a sua saúde. “Normalmente, quando temos sede já perdemos demasiada água, pelo que devemos habituar-nos a beber líquidos regularmente, sem que para isso seja necessário ter sede.” Dr. Vítor Dauphinet, nutricionista A água e a saúde – mitos e verdades [...]
