Ingredientes de mamão médio ¼ de cenoura média crua ½ limão médio 1 colher (sobremesa) de farelo de semente de linhaça dourada 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça dourada Água q.b. Confecção: Bata todos os ingredientes e sirva. NOTA: O mamão e a cenoura distinguem-se por serem [...]
Ingredientes: ½ colher (sobremesa) de gengibre ralado 1 colher (sopa) de raspas de limão 1 copo de abacaxi em cubos Confecção: Bata bem todos os ingredientes e sirva. NOTA: Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantoténico e vitamina A, fazem dele uma fruta energética. Além disso, o abacaxi tem efeitos anti-inflamatórios, [...]
Ingredientes: ½ maçã ½ mamão 1 banana 1 colher (sopa) de malte solúvel 100 ml de leite de soja 200 ml de água Gelo a gosto Confecção: Bata bem todos os ingredientes e sirva gelado. NOTA: Dado o seu alto teor proteíco, este sumo caracteriza-se por ser uma bebida energética e estimulante, proporcionando vitalidade metabólica.
Ingredientes: ½ limão 1 colher (sobremesa) de salsa 1 fatia média de abacaxi (ou melão, se preferir) 1 pires (chá) de couve manteiga crua 3 folhas de hortelã 350 ml de água de coco Confecção: No dia anterior à confecção do sumo, ponha a água de coco no congelador, em forminhas para gelo. Para preparar [...]
Ingredientes: 1 gema 15 grs de mostarda 2 cl de vinagre balsâmico 20 grs de manjericão 400 grs de tomate cacho cortado em gomos 6 cl de azeite Sal q.b. Confecção: Numa saladeira, coloque o vinagre, o azeite, a mostarda, um pouco de manjericão cortado em lâminas finas, o sal e a gema. Bata tudo [...]
Emagrecer sem afectar a saúde é possível, desde que haja equilíbrio. Se deseja ou necessita de perder mais de 3 ou 4 quilos, o melhor será consultar um nutricionista, para que estude o seu caso concreto e adapte a dieta às suas características pessoais e estado físico. Se, pelo contrário, o que deseja é perder [...]
