Nos últimos anos, mais de 2400 alimentos vegetarianos foram introduzidos no mercado. Mas preste atenção, pois nem todos os produtos vegetais são uma escolha saudável. Se pretende consumir menos carne e seguir uma alimentação vegetariana, há alguns factores a que deverá prestar atenção: Verifique os níveis de sódio nos produtos que adquirir, pois este elemento [...]
Aquilo que é bom para o nosso corpo também é bom para o ambiente. Eis algumas formas de preservar a sua saúde e contribuir para a preservação do ambiente: Escolha fruta madura e vegetais expostos ao sol Eles geram menos agentes poluentes do que os produtos produzidos em estufas. Procure consumir produtos sazonais e, se [...]
Sabia que: Uma refeição descontraída, leve e com ingredientes variados permite uma digestão adequada às profissões actuais? Procure comer mais vezes por dia. beba bastantes líquidos e relaxe… a sua saúde agradece! O ideal seria ingerir 400 a 500 calorias ao pequeno-almoço, uma vez que equivalem a um terço ou um quarto das nossas necessidades [...]
Ao contrário do que vulgarmente se diz, podemos comer até cinco ovos por semana e não apenas três, desde que sejam cozinhados com pouca gordura ou mesmo sem nenhuma. Se sofrer de colesterol, poderá retirar a gema e comer só a clara, que é basicamente constituída por proteína. Os ovos devem ser incluídos nas dietas [...]
Conheça todos os mitos e verdades sobre a água e os benefícios da água para a sua saúde. “Normalmente, quando temos sede já perdemos demasiada água, pelo que devemos habituar-nos a beber líquidos regularmente, sem que para isso seja necessário ter sede.” Dr. Vítor Dauphinet, nutricionista A água e a saúde – mitos e verdades [...]
De acordo com os estudos apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia, que decorreu em Munique, sob o tema “O coração do gourmet – uma relação agridoce?”, o chá, o vinho e cacau são benéficos para o coração. Chá, vinho e cacau: benefícios para o coração No chá, no vinho e no cacau foram encontradas propriedades [...]
