José Maria Tallon var på Porto i Estadio do Dragão at lykønske Fernando Póvoas på udgivelsen af hans tredje bog, vægttab succes.

José Maria Tallon samtaler med ernæringsekspert Porto agtelse: "Jeg mødte Fernando og empati for ti år blev vist. Siden da har vores bånd blevet styrket. Vi har meget til fælles, og jeg beundrer den måde, du arbejder. Han er en god læge, og for at gøre slankende behandlinger, skal være en læge. Vi skal adskille vores arbejde end at gøre æstetiske klinikker, mange med vildledende reklame. Vi er klare i sende-og, ja, vi ty til medicin, fordi det er nødvendigt. Vi har det samme sprog. "

Tilpasset fra Caras magasin, 2010/04/27

Helena Maria Furtado, Marina Cruz og Fernando Póvoas

Póvoas beundrere af Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado og har ikke tabt lanceringen af den tredje bog af lægen: vægttab succes. Og på lejlighed afsløret, at begge følger en diæt for at tabe Póvoas Fernando.

"Denne gang jeg har tænkt mig at holde ud og opnå vægttab. Dr. Póvoas er en venlig og formåede at overbevise mig at prøve din kost, "sagde Mary Ellen Furtado, der indtil nu har arbejdet meget godt sammen med den givne diæt. Og det samme gælder for Marina Cruz, der siger, at han ønsker "at tabe et par pounds, som jeg kender meget godt, hvordan jeg vandt."

 Tilpasset fra Caras magasinet, April 6, 2010 

Denne blog har ingen direkte forbindelse med klinikken, af Dr. Fernando Póvoas. Artiklerne er publiceret i denne blog er alle underbygget, men ikke noget som at spise en kost med passende overvågning. Min holdning er mere at formidle sund livsstil under hensyntagen til tempoet i livet, vi lever i dag. Jeg er en person, der gjorde Diet Dr. Póvoas og fik meget gode resultater (fra November 25 til juni Jeg tabte 22 pounds - bar nummer 44 i bukser, en vej til 46 Wear og nu 38).

For eventuelle yderligere, er den bedste ting at tale med en af ​​lægerne. Kontakter til mærkning er angivet i artiklen med titlen "Klinisk Póvoas Dr. Fernando."
Bedømmelser succes for alle!

Du ved, at næringsstoffer er vigtige og måske endda kender nogle af dem, men du ved, hvad er deres funktioner effektivt?

Mød næringsstoffer

• Folinsyre: hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det er en variant af vitamin B.
• Anthocyanin antioxidant, der bekæmper celleskader og hjælper med at reducere kolesterol.
• Betacaroten antioxidant, der beskytter arterierne, bekæmper infektioner og forebygger visse former for kræft.
• Calcium styrker knoglerne.
• Klorofyl forbedrer immunsystemet.
• Svovl hjælpemidler i cellefornyelsen.
• Iron væsentligt element i hæmoglobin-produktion, som tager ilt til cellerne.
• Fosfor godt for helbredet af knogler og også til hukommelsen.
• Glukosinolatindhold antioxidanter som beskytter organismen af kræft.
• Antioxidant lycopen forhindrer prostata tumor.
• Magnesium virker på immunsystemet.
• Kalium regulerer blodtryk og nyre funktion.
• Selen kæmper aktion af frie radikaler i celler.
• Vitamin A har antioxidant magt.
• B-vitaminer bidrage til at fjerne giftstoffer.
• C-vitamin betydning for immunsystemet og sunde tænder, hår, muskler og knogler. Det hjælper også i jern absorption.
• Zink virker på aktiviteten af enzymer.

Zink er et essentielt mikronæringsstof, er ​​en af de mineraler, som kroppen udfører mange funktioner, såsom konvertering af proteiner til energi, stimulering af enzymaktivitet (over 100 enzymer), immunsystemets funktion, sårheling, intervention i opfattelser smagen og lugten og i DNA syntese. Zink bemærkes også for hendes rolle i dannelsen af ​​RNA og DNA, til prostata og i at arbejde med calcium i knogledannelse.

Dette mikronæringsstoffer findes i alle kroppens celler. Vil have indflydelse på mentale funktioner, i inddrivelse proces kroppen, stabilitet i blod og i basisk balance i kroppen.

Organer, der er afhængige af dette mineral er hjertet, hjernen og reproduktionsorganerne. Mangelsymptomer: dårlig appetit, tab af smag, væksthæmning, hypogonadisme hos mænd, apati og hudforandringer. Når kroppen er zinkmangel, symptomer som forsinket seksuel modenhed, væksthæmning, kronisk diarré, dårlig appetit og immunsystemet mangel.

Forarbejdede fødevarer, stress, diuretika, alkohol og andre faktorer kan eliminere den zink i vores krop.

Gode ​​kilder til zink er kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, og det er også godt alternativ til skaldyr, bønner og nødder.

Kontroller mængden af ​​mineralsk, at nogle fødevarer giver.

85 gram af rødt kød = 5,8 mg zink
6 mellemstore østers (kogt) = 43,4 mg zink
85 g af svinekød = 2,2 mg zink
30 gram cheddar ost = 0,9 mg zink

Kilde: Linus Pauling Institute mikronæringsstoffer Forskning for optimal sundhed

Natrium er et næringsstof, som, sammen med den chlorit, Fashion køkken salt. Disse mineraler er noteret for at være blandt af de vigtigste mikronæringsstoffer stede i den ekstracellulære væske. Disse mikronæringsstoffer er vigtige for opretholdelse membranen potentiale, som opretholdes især ved basen eneste DIO / kalium / ATPase. Dette bruger energi til at lancere natrium ud af cellerne og kalium ind i dem. På sin side, er den perfekte kontrollen af ​​membran potentiale af celler afgørende for nerveimpuls transmission, muskel sammentrækning og funktion af hjertet.

Den mineral også spiller andre roller, såsom deltagelse i absorptionen af ​​amino syrer, glucose og vand. En mikronæringsstoffer afgørende ekstracellulær volumen, kan du justere trykket indstillingen oconteúdo natrium i kroppen. Som den vigtigste kilde til mineralet saltet er, at vi skal være særlig opmærksom på den anvendte mængde i madlavning, kan overskydende salt fremme udviklingen af ​​hypertension.

Mineraler: natrium

Den natrium-mangel er sjælden, idet det bemærkes kun i meget begrænset salt kostvaner.

Imidlertid, kan en større netto retention eller konstant tab af fluider føre til lav koncentration af natrium, defineret som hyponatriæmi. Symptomer på hyponatriæmi omfatter hovedpine, kvalme, opkastning, muskelkramper, træthed og desorientering.

Den daglige natrium forbrug for voksne er 1,3 gram (svarende til 3,8 gram salt per dag).

Kontroller under mængden af ​​mineral, der er indeholdt i visse fødevarer:

En pakke af chips = 1,3 g natrium
85 g af skinke = 1 g natrium
1 kop tomat juice med salt = 0,88 g natrium
1 pølse = 0,46 g natrium
1 medium gulerod = 0,021 g natrium
Kilde: Linus Pauling Institute mikronæringsstoffer Forskning for optimal sundhed