Comentários em: Dicas de Nutrição e Saúde – Dr. Fernando Póvoas http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/ CONSELHOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL Thu, 26 Jan 2012 09:47:01 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Por: ANDREIA http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/comment-page-1/#comment-197 ANDREIA Mon, 11 Oct 2010 16:45:44 +0000 http://www.fernandopovoas.com/?p=204#comment-197 ola eu neste momento devo pesar 93kg tenho 1m72 e 26ans mas faco algumas dietas mas nunca consigo o peso que quero que e 60kg tambem sei que nada se faz sem força de vontade mas sem dinheiro tambem nao comprimidos, drenantes, ginasio,etc,,, enfim e tudo muito bonito mas e so para alguns. beijinhos para quem conseguir ola eu neste momento devo pesar 93kg tenho 1m72 e 26ans mas faco algumas dietas mas nunca consigo o peso que quero que e 60kg tambem sei que nada se faz sem força de vontade mas sem dinheiro tambem nao comprimidos, drenantes, ginasio,etc,,, enfim e tudo muito bonito mas e so para alguns. beijinhos para quem conseguir

]]> Por: euzinha http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/comment-page-1/#comment-194 euzinha Tue, 05 Oct 2010 23:11:26 +0000 http://www.fernandopovoas.com/?p=204#comment-194 ola, eu tambem gostava de perder peso gostava de perder no minimo 10kg. alguem pode dar dicas de como fazer ??? obrigado ola, eu tambem gostava de perder peso gostava de perder no minimo 10kg.
alguem pode dar dicas de como fazer ???
obrigado

]]> Por: Cristina http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/comment-page-1/#comment-151 Cristina Tue, 18 May 2010 13:58:35 +0000 http://www.fernandopovoas.com/?p=204#comment-151 Olá, de facto é necessário muita força de vontade para se conseguir levar uma dieta avante, mas o essencial é não esquecer que precisamos rir e apreciar a vida. Sou gorda, mas o meu cerebro teima em me dizer que não sou assim tanto, e creio que é esse facto que não me deixa levar em frente uma dieta de emagrecimento e neste momento, apesar de ter vontade de emagrecer não o consigo. O máximo que consegui até agora, foi a perda de 17 kilos, mas após o meu filho ter nascido, nunca mais consegui emagrecer o desejado e tenho andado com o efeito yo yo. Emagreço 5 ou 6 kilos e volto a engordar, e não saio disso. Já tive uma depressão muito grande, fiz abdominoplastia, redução mamária, tomo uma serie de medicamentos receitados pelo endocrinologista, mas volto sempre ao mesmo, acho que já me convenci que vou ser gorda o resto da vida e não há nada a fazer. Olá, de facto é necessário muita força de vontade para se conseguir levar uma dieta avante, mas o essencial é não esquecer que precisamos rir e apreciar a vida.
Sou gorda, mas o meu cerebro teima em me dizer que não sou assim tanto, e creio que é esse facto que não me deixa levar em frente uma dieta de emagrecimento e neste momento, apesar de ter vontade de emagrecer não o consigo.
O máximo que consegui até agora, foi a perda de 17 kilos, mas após o meu filho ter nascido, nunca mais consegui emagrecer o desejado e tenho andado com o efeito yo yo.
Emagreço 5 ou 6 kilos e volto a engordar, e não saio disso.
Já tive uma depressão muito grande, fiz abdominoplastia, redução mamária, tomo uma serie de medicamentos receitados pelo endocrinologista, mas volto sempre ao mesmo, acho que já me convenci que vou ser gorda o resto da vida e não há nada a fazer.

]]> Por: sofia http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/comment-page-1/#comment-62 sofia Wed, 22 Jul 2009 20:09:55 +0000 http://www.fernandopovoas.com/?p=204#comment-62 Uma coisa é certa : nada se consegue sem esforço e suor! E emagrecer exige muito de ambos. Deixo aqui o meu testemunho. Desde sempre que sou redondinha e na adolescencia atingi a obesidade. Ser magra começou por ser um desejo que se foi construindo com o tempo. Com muito esforço e suor! Esforço para mudar um estilo de vida, habitos antigos e toda uma mentalidade... e suor no ginasio, na rua, no parque... emagracer passa por querer. E querer é poder! Tomada a decisao e idealisando o que queremos, torna-se mais facil pensar que nao fazemos um sacrificio, mas um beneficio ao nosso corpo e ao nosso bem-estar. A nossa entrega e o nosso empenho sao essenciais. Mas uma ajudinha nao custa. Pelo contrario, ajuda bastante a nao desistir, a ver resultados, a aprecia-los, a valoriza-los. E a esforçar-nos cada vez mais para ir mais além e nao perder o animo. Desde hà cerca de 6 anos que frequento a clinica do dr. povoas uma vez por ano. Vou à consulta por rotina. Consegui integrar bons habitos alimentares no meu dia-a-dia, mantendo um estilo de vida saudavel. Neste momento, tenho o peso ideal para a minha estatura segundo os parametros médicos. Nao os de beleza claro!!! As revistas, a TV, os desfiles de moda, as marcas de roupa, cosmetica, etc, etc, etc... fazem-nos sempre sonhar com mais. Mas o importante é conseguirmos manter o descernimento para pensarmos que aqueles quilinhos a mais sao a base da nossa beleza... propria!! O periodo de manutençao apos a dieta é sim muito longo!!! Porque simplesmente deixa de fazer parte do regime e passa a ser a rotina de uma alimentaçao saudavel. Hoje nao consigo imaginar a minha vida de outra forma. Como varias vezes ao dia mesmo sem fome, faço refeiçoes completas, bebo 2 litros de agua por dia (e creditem nao custa), como fruta entre as refeiçoes e legumes a acompanhar o peixe e a carne. Sopa é o meu jantar quase todos os dias da semana, depois de uma hora de exercicio no ginasio ou uma corrida no parque. Por incrivel que pareça, nao me privo de nada e so nao como o que nao gosto. Vivo num pais muito frio, sem raios de sol durante grande parte do ano e as coisas doces ajudam a afugentar a tristeza. Permito-me comer um quadradinho de chocolate preto por dia no inverno à hora do lanche da tarde. E continuo de vez em quando a comer um pastelinho de nata ou um croissant de chocolate com um cafézinho com açucar ao pequeno almoço. Comecei por evitar tudo isto, mas percebi que algumas coisa fazem parte da minha satisfaçao. Que me dao energia, alegria e me fazem rir. E rir é o melhor remédio!! é preciso definir algumas prioridades para poder eliminar o superfluo... A mensagem que gostaria de deixar a todos é que desistam e nao se culpabilizem que por nao terem cumprido hoje o prometido. Amanha serà outro dia! Uma coisa é certa : nada se consegue sem esforço e suor! E emagrecer exige muito de ambos. Deixo aqui o meu testemunho. Desde sempre que sou redondinha e na adolescencia atingi a obesidade. Ser magra começou por ser um desejo que se foi construindo com o tempo. Com muito esforço e suor! Esforço para mudar um estilo de vida, habitos antigos e toda uma mentalidade… e suor no ginasio, na rua, no parque… emagracer passa por querer. E querer é poder! Tomada a decisao e idealisando o que queremos, torna-se mais facil pensar que nao fazemos um sacrificio, mas um beneficio ao nosso corpo e ao nosso bem-estar.

A nossa entrega e o nosso empenho sao essenciais. Mas uma ajudinha nao custa. Pelo contrario, ajuda bastante a nao desistir, a ver resultados, a aprecia-los, a valoriza-los. E a esforçar-nos cada vez mais para ir mais além e nao perder o animo. Desde hà cerca de 6 anos que frequento a clinica do dr. povoas uma vez por ano. Vou à consulta por rotina. Consegui integrar bons habitos alimentares no meu dia-a-dia, mantendo um estilo de vida saudavel.

Neste momento, tenho o peso ideal para a minha estatura segundo os parametros médicos. Nao os de beleza claro!!! As revistas, a TV, os desfiles de moda, as marcas de roupa, cosmetica, etc, etc, etc… fazem-nos sempre sonhar com mais. Mas o importante é conseguirmos manter o descernimento para pensarmos que aqueles quilinhos a mais sao a base da nossa beleza… propria!! O periodo de manutençao apos a dieta é sim muito longo!!! Porque simplesmente deixa de fazer parte do regime e passa a ser a rotina de uma alimentaçao saudavel. Hoje nao consigo imaginar a minha vida de outra forma. Como varias vezes ao dia mesmo sem fome, faço refeiçoes completas, bebo 2 litros de agua por dia (e creditem nao custa), como fruta entre as refeiçoes e legumes a acompanhar o peixe e a carne. Sopa é o meu jantar quase todos os dias da semana, depois de uma hora de exercicio no ginasio ou uma corrida no parque. Por incrivel que pareça, nao me privo de nada e so nao como o que nao gosto. Vivo num pais muito frio, sem raios de sol durante grande parte do ano e as coisas doces ajudam a afugentar a tristeza. Permito-me comer um quadradinho de chocolate preto por dia no inverno à hora do lanche da tarde. E continuo de vez em quando a comer um pastelinho de nata ou um croissant de chocolate com um cafézinho com açucar ao pequeno almoço. Comecei por evitar tudo isto, mas percebi que algumas coisa fazem parte da minha satisfaçao. Que me dao energia, alegria e me fazem rir. E rir é o melhor remédio!! é preciso definir algumas prioridades para poder eliminar o superfluo…

A mensagem que gostaria de deixar a todos é que desistam e nao se culpabilizem que por nao terem cumprido hoje o prometido. Amanha serà outro dia!

]]> Por: mario http://www.fernandopovoas.com/dicas-de-nutricao-e-saude-dr-fernando-povoas/comment-page-1/#comment-46 mario Wed, 24 Jun 2009 21:28:44 +0000 http://www.fernandopovoas.com/?p=204#comment-46 ola boas noites... gostava de saber como se consegue comer mais...comer depressa ou devagar...cumprimentos ola boas noites… gostava de saber como se consegue comer mais…comer depressa ou devagar…cumprimentos

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