José Maria Tallon ήταν στο Πόρτο στο Estadio do Dragao, Fernando να συγχαρώ τους ανθρώπους την ημέρα της την κυκλοφορία του τρίτου βιβλίου του, επιτυχία απώλειας βάρους.

José Maria συνομιλίες Tallon με το διατροφολόγο Πόρτο εκτίμηση: «Συνάντησα τον Fernando και συμπάθεια για δέκα χρόνια φάνηκε. Από τότε, οι σχέσεις μας έχουν ενισχυθεί. Έχουμε πολλά κοινά και θαυμάζω τον τρόπο που εργάζεστε. Είναι ένας καλός γιατρός, και να κάνει θεραπείες αδυνατίσματος, πρέπει να είσαι γιατρός. Θα πρέπει να διαχωρίζουμε τη δουλειά μας από ό, τι κάνει αισθητικές κλινικές, πολλές με την παραπλανητική διαφήμιση. Είμαστε σαφείς για το πέρασμα και, ναι, στρίβουμε στη φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητο. Έχουμε την ίδια γλώσσα. "

Προσαρμογή από το περιοδικό Caras, 04/27/2010

Μαρία Έλενα Furtado, Μαρίνα Cruz και ο Fernando Póvoas

Póvoas θαυμαστές του Ferdinand, Maria Helena Cruz Μαρίνα Furtado και δεν έχουν χάσει την έναρξη του τρίτου βιβλίου του ιατρού: επιτυχία απώλειας βάρους. Και κατά το χρόνο αποκάλυψε ότι και οι δύο ακολουθούν την δίαιτα για να χάσουν βάρος Póvoas Fernando.

«Αυτή τη φορά έχω να επιμείνουμε και να επιτευχθεί απώλεια βάρους. Ο Δρ Póvoas είναι ένα φιλικό και κατάφερε να με πείσει να δοκιμάσετε τη διατροφή σας, »δήλωσε η Mary Ellen Furtado, ο οποίος μέχρι τώρα έχει δουλέψει πολύ καλά με δεδομένη τη διατροφή. Και το ίδιο ισχύει και για την Μαρίνα Cruz, ο οποίος λέει ότι θέλει "να χάσει μερικά κιλά που ξέρω πολύ καλά πώς θα κερδίσει."

 Προσαρμογή από το περιοδικό Caras, 6η Απριλίου 2010 

Αυτό το ιστολόγιο δεν έχει καμία άμεση σχέση με την κλινική του Δρ Φερνάντο Póvoas. Τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ στο blog όλα τα τεκμηριωμένα, αλλά τίποτα δεν αρέσει να τρώνε μια διατροφή με την κατάλληλη παρακολούθηση. Η στάση μου είναι να αποκαλύψει πιο υγιεινό τρόπο ζωής κατά τη γνώμη του το ρυθμό της ζωής που ζούμε σήμερα. Είμαι ένα άτομο που έκανε την διατροφή των ανθρώπων και ο οποίος διαδέχθηκε τον Δρ πολύ καλά αποτελέσματα (από τις 25 Νοεμβρίου έως τον Ιούνιο του έχασα £ 22 - φόρεσε τον αριθμό 44 στο παντελόνι, καθ 'οδόν προς το 46ο και θεωρείται σήμερα 38).

Για τυχόν διευκρινίσεις, το καλύτερο πράγμα είναι να μιλήσετε με έναν από τους γιατρούς. Οι επαφές για την τοποθέτηση πινακίδων που αναφέρονται στο άρθρο με τίτλο «Κλινική Λαϊκού Fernando."
Ψηφοφορίες για να πετύχει!

Ξέρετε ότι οι θρεπτικές ουσίες είναι σημαντικές και μπορούν να γνωρίζουν ακόμη και ορισμένα από αυτά, αλλά ξέρετε τι είναι αποτελεσματικά τα καθήκοντά τους;

Γνωρίστε τα θρεπτικά συστατικά

• Φολικό οξύ βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι μια παραλλαγή της βιταμίνης Β.
• Ανθοκυάνη αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις βλάβες των κυττάρων και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.
• Βήτα καροτίνη αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις αρτηρίες, στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου.
• Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά.
• Η χλωροφύλλη βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Θείο ενισχύσεις στην ανανέωση των κυττάρων.
• Iron ουσιαστικό στοιχείο για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα.
• Η καλή αντιστοιχία για την υγεία των οστών, αλλά και για τη μνήμη.
• Γλυκοζινολικών αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τον καρκίνο.
• Λυκοπένιο αντιοξειδωτικό αποτρέπει όγκων του προστάτη.
• Το μαγνήσιο δρα στο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Κάλιο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και νεφρική λειτουργία.
• Σελήνιο την καταπολέμηση της δράσης των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα.
• Η βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτική δύναμη.
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.
• Η βιταμίνη C ουσιώδους σημασίας για το ανοσοποιητικό σύστημα και υγιή δόντια, τα μαλλιά, τους μυς και τα οστά. Επίσης, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
• Ψευδάργυρος πράξεις για την δράση του ενζύμου.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, είναι ένα από τα ανόργανα συστατικά που το σώμα εξυπηρετεί αρκετές λειτουργίες: τη μετατροπή των πρωτεϊνών σε ενέργεια, την τόνωση της ενζυμικής δραστηριότητας (πάνω από 100 ένζυμα), τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, επούλωση τραυμάτων, παρέμβαση στις αντιλήψεις η σύνθεση γεύσης και της όσφρησης και του DNA. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης γνωστή για το ρόλο της στη διαμόρφωση του RNA και του DNA, στον προστάτη και εργασία σε συνδυασμό με το ασβέστιο στο σχηματισμό των οστών.

Αυτό το ιχνοστοιχείο υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Θα επηρεάσει τις λειτουργίες του νου, το σώμα της διαδικασίας ανάκτησης, η σταθερότητα του αίματος και αλκαλική ισορροπία του σώματος.

Τα όργανα που εξαρτώνται από αυτό το ορυκτό είναι η καρδιά, τον εγκέφαλο και τα αναπαραγωγικά όργανα. Ανεπάρκεια συμπτώματα: μειωμένη όρεξη, απώλεια γεύσης, καθυστέρηση της ανάπτυξης, ο υπογοναδισμός στους άνδρες, λήθαργο και δερματικές αλλοιώσεις. Όταν το σώμα είναι η έλλειψη ψευδαργύρου, υπάρχουν συμπτώματα όπως η καθυστερημένη σεξουαλική ωριμότητα, αδυναμία ανάπτυξης, χρόνια διάρροια, ανορεξία και η ανοσολογική ανεπάρκεια του συστήματος.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το άγχος, διουρητικά, αλκοόλ και άλλους παράγοντες που μπορεί να εξαλείψει την ψευδαργύρου σώμα.

Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι το κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, και είναι επίσης μεγάλη θαλασσινά εναλλακτική λύση, τα φασόλια και ξηρούς καρπούς.

Ελέγξτε το ποσό των ορυκτών που παρέχουν ορισμένες τροφές.

85 γραμμάρια κόκκινου κρέατος = 5.8 mg ψευδαργύρου
6 μορφή στρείδια (μαγειρεμένο) = 43,4 mg ψευδαργύρου
85 γραμμάρια χοιρινό κρέας = 2,2 mg ψευδαργύρου
30 γραμμάρια τυρί τσένταρ = 0,9 mg ψευδαργύρου

Πηγή: Linus Pauling Ινστιτούτο Ερευνών μικροθρεπτικών συστατικών για τη βέλτιστη υγεία

Το νάτριο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που, μαζί με χλωρίτη, ως επιτραπέζιο αλάτι. Αυτά τα μεταλλικά στοιχεία για να σημειωθεί μεταξύ των κύριων μικροθρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο εξωκυττάριο υγρό. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντικά για τη διατήρηση του δυναμικού μεμβράνης, η οποία διεξάγεται κυρίως με βάση ραδιόφωνο μόνο + / K + / ATPase. Αυτό χρησιμοποιεί την ενέργεια για να ξεκινήσει το νάτριο έξω από τα κύτταρα και το κάλιο σε αυτά. Με τη σειρά της, το τέλειο έλεγχο του δυναμικού μεμβράνης των κυττάρων είναι απαραίτητη για τη μετάδοση ώθηση νεύρων, τη συστολή μυών και την καρδιακή λειτουργία.

Το ορυκτό παίζει επίσης άλλους ρόλους, όπως η συμμετοχή στην απορρόφηση των αμινοξέων, της γλυκόζης και του νερού. Εντοπισμός ιχνοστοιχείο εξωκυττάριου όγκου, μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρύθμιση πίεσης νατρίου oconteúdo στο σώμα. Δεδομένου ότι η κύρια πηγή των ορυκτών είναι το αλάτι, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα που χρησιμοποιείται στην παρασκευή του φαγητού, το υπερβολικό αλάτι μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη της υπέρτασης.

Ορυκτά: νάτριο

Η ανεπάρκεια νατρίου είναι σπάνια, να σημειωθεί μόνο στο αλάτι-περιορισμένες διατροφές πάρα πολύ.

Ωστόσο, μια μεγάλη κατακράτηση υγρών και η συνεχής απώλεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή συγκέντρωση νατρίου, που ορίζεται ως υπονατριαιμία. Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, εμετός, μυϊκές κράμπες, κόπωση και αποπροσανατολισμός.

Η ημερήσια πρόσληψη νατρίου για τους ενήλικες είναι 1,3 γραμμάρια (ισοδύναμο με 3,8 γραμμάρια αλάτι την ημέρα).

Ελέγξτε κάτω από το ποσό των ορυκτών που περιέχονται σε ορισμένα τρόφιμα:

Ένα πακέτο πατατάκια = 1,3 γραμμάρια νατρίου
85 γραμμάρια ζαμπόν = 1 g νατρίου
1 φλιτζάνι χυμό ντομάτας με αλάτι = 0,88 γραμμάρια νατρίου
1 λουκάνικο = 0,46 γραμμάρια νατρίου
1 μέτριο καρότο = 0.021 γραμμάρια νατρίου
Πηγή: Linus Pauling Ινστιτούτο Ερευνών μικροθρεπτικών συστατικών για τη βέλτιστη υγεία