Μετά την δύσκολη περίοδο της προσαρμογής και της μακρύ δρόμο προς το ιδανικό βάρος, είναι η ώρα να γιορτάσουμε. Παρακάτω είναι μια λίστα με συμβουλές για σωστή διατροφή και τις συνήθειες υγείας για να χάσουν βάρος και να κρατήσει αυτό που ακολούθησε κατά τη διάρκεια της δίαιτας και στη συνέχεια, θα εξασφαλίσει την επιτυχία του καθεστώτος του επί μακρόν. [...]
Το 1992 η διάσημη διατροφική πυραμίδα που αναπτύχθηκε από το Τμήμα Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Πιο πρόσφατα, το Τμήμα Διατροφής Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ πρότεινε μια νέα πυραμίδα, η οποία πρέπει να βασίζεται στη σωματική άσκηση και τον έλεγχο του βάρους. Οι ομάδες που χτίζουν την πυραμίδα ήταν [...]
Έκανε μια εξαιρετική προσπάθεια να χάσει μερικά κιλά, αλλά τελικά διάπραξης ορισμένων υπερβολές, και κυρίως με το άγχος του έργου που έχει ήδη ανακτηθεί; Μην ανησυχείτε ... το σημαντικό είναι τώρα να καθορίσει τους στόχους της και να επιδιώξει να τους κρατήσει, γιατί, όπως γνωρίζετε, δεν καραμέλα ή πλεόνασμα που ξεπερνά την ικανοποίηση τους ευημερία! Με μια [...]
Μερικές συμβουλές για να εξετάσει για μια υγιεινή διατροφή, πλούσια και ισορροπημένη: Τρώτε περισσότερο σούπα? Τρώνε λιγότερο κόκκινο κρέας? Προτιμούν το άσπρο κρέας, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα? Τρώτε περισσότερα ψάρια, κατά προτίμηση ψάρι μπλε (το τόνος, σαρδέλες, πέστροφα, σολομός, η ρέγκα, το σκουμπρί, χέλι, [...]
Είναι ήδη γνωστή η σημασία της κατανάλωσης φρούτων πριν από τα γεύματα και όχι μετά. Αυτό είναι πράγματι μία από τις βασικές ενδείξεις που δόθηκαν από τους γιατρούς για όσους ακολουθούν ένα σχήμα ελέγχου των θερμίδων - υποδεικνύεται θα πρέπει να τρώει ένα κομμάτι των φρούτων, η οποία συνοδεύεται από μια γκοφρέτα (Mary ή νερό και αλάτι) για [...]
Η καθημερινή κατανάλωση της τσίχλας, ειδικά σε στιγμές στρες, μπορεί να μας κάνει να φάτε περίπου 1000 θερμίδες λιγότερες το μήνα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης στο Ηνωμένο Βασίλειο, η Wrigley Science Institute, ένας οργανισμός που αναπτύσσεται, από το 2005, έρευνα σχετικά με τα οφέλη της τσίχλας. Συνολικά 120 [...]
