José Maria Tallon estaba en Porto en el Estadio do Dragao, Fernando felicitar a la gente en el día de la publicación de su tercer libro, pérdida de peso éxito.

José Maria Tallon conversaciones con el aprecio nutricionista Porto: "Conocí a Fernando y la empatía por diez años ha demostrado. Desde entonces, nuestros lazos se han fortalecido. Tenemos mucho en común y admiro su forma de trabajar. Él es un buen médico, y para que los tratamientos para adelgazar, tienes que ser un médico. Tenemos que separar el trabajo de hacer clínicas de estética, muchas de ellas con publicidad engañosa. Estamos claros en el pase y, sí, nos dirigimos a la medicación, es necesario. Tenemos el mismo idioma. "

Adaptado de la revista Caras, 04/27/2010

Helena Maria Furtado, Cruz Marina y Fernando Póvoas

Póvoas admiradores de Fernando, María Elena Cruz Marina Furtado y no han perdido el lanzamiento del tercer libro del médico: pérdida de peso éxito. Y a la vez reveló que ambos están siguiendo la dieta para bajar de peso Póvoas Fernando.

"Esta vez tengo que perseverar y lograr bajar de peso. Dr. Póvoas es un amistoso y logró convencerme de que pruebe su dieta ", dijo Mary Ellen Furtado, quien hasta ahora ha funcionado muy bien con la dieta determinada. Y lo mismo pasa con Marina Cruz, quien dijo que quiere "perder algunos kilos, que yo sepa muy bien cómo he ganado."

  Adaptado de la revista Caras, 06 de abril 2010 

Este blog no tiene ningún vínculo directo con la clínica del Dr. Fernando Póvoas. Los artículos publicados aquí en el blog están justificados, pero nada como una dieta con un seguimiento adecuado. Mi postura es dar a conocer el estilo de vida más saludable en vista de que el ritmo de vida que tenemos hoy en día. Soy una persona que hizo la dieta de las personas y que logró resultados muy buenos Dr. (del 25 de noviembre hasta junio he perdido 22 libras - llevaba el número 44 en los pantalones, en el camino a la 46 ª y ahora se ve 38).

Para cualquier aclaración, lo mejor es hablar con uno de los médicos. Contactos para el etiquetado se indica en el artículo titulado "Clínica Popular Fernando."
Votos para tener éxito!

Usted sabe que los nutrientes son importantes, e incluso puede que algunos de ellos, pero usted sabe cuáles son sus funciones de manera eficaz?

Cumplir con los nutrientes

• El ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Es una variante de la vitamina B.
• Antocianina antioxidante que combate el daño de las células y ayuda a reducir el colesterol.
• El beta caroteno antioxidante que protege las arterias, a combatir infecciones y prevenir algunos tipos de cáncer.
• El calcio fortalece los huesos.
• La clorofila mejora el sistema inmunológico.
• Ayudas de azufre en la renovación celular.
• Hierro elemento esencial en la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a las células.
• Buen partido para la salud ósea y también para la memoria.
• Glucosinolatos antioxidantes que protegen al cuerpo contra el cáncer.
• Antioxidante licopeno previene tumores de próstata.
• El magnesio actúa sobre el sistema inmunológico.
• El potasio regula la presión arterial y la función renal.
• El selenio combatir la acción de los radicales libres en las células.
• La vitamina A tiene poder antioxidante.
• Vitaminas B ayudan a eliminar toxinas.
• Vitamina esencial para el sistema inmune y los dientes sanos C, pelo, músculos y huesos. También ayuda en la absorción de hierro.
• El zinc actúa sobre la actividad de la enzima.

El zinc es un micronutriente esencial, es uno de los minerales que el cuerpo tiene varias funciones: la conversión de las proteínas en energía, la estimulación de la actividad enzimática (más de 100 enzimas), la función del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas, la intervención en las percepciones la síntesis gusto y el olfato y el ADN. El zinc también es conocida por su papel en la formación de ARN y ADN, a la próstata y el trabajo en conjunto con el calcio en la formación de hueso.

Este micronutriente se encuentra en todas las células del cuerpo. Influirá en las funciones de la mente, la recuperación del cuerpo del proceso, la estabilidad de la sangre y el equilibrio alcalino del cuerpo.

Los órganos que dependen de este mineral son el corazón, el cerebro y los órganos reproductivos. Los síntomas de deficiencia: falta de apetito, pérdida del gusto, retraso del crecimiento, hipogonadismo en los varones, el letargo y cambios en la piel. Cuando el cuerpo es la deficiencia de zinc, se presentan síntomas tales como retraso en la madurez sexual fracaso, en el crecimiento, diarrea crónica, pérdida de apetito y deficiencia del sistema inmune.

Alimentos procesados, el estrés, los diuréticos, alcohol y otros factores pueden eliminar del cuerpo el zinc.

Buenas fuentes de zinc son la carne, pescado, aves de corral, productos lácteos, y también es buena alternativa mariscos, frijoles y nueces.

Compruebe la cantidad de mineral que algunos alimentos aportan.

85 gramos de carne roja = 5,8 mg de zinc
6 ostras medianas (cocidas) = 43,4 mg de zinc
85 gramos de carne de cerdo = 2,2 mg de zinc
30 gramos de queso cheddar = 0,9 mg de zinc

Fuente: Instituto Linus Pauling de Investigación de micronutrientes para la salud óptima

El sodio es un nutriente que, junto con el clorito, como la sal de mesa. Estos minerales se caracterizan por ser uno de los micronutrientes principales presentes en el líquido extracelular. Estos micronutrientes son importantes para el mantenimiento del potencial de membrana, que se lleva a cabo sobre todo por la base de radio de sólo + / K + / ATPasa. Este sistema utiliza la energía para poner en marcha el sodio de las células y el potasio en ellos. A su vez, el perfecto control del potencial de membrana de las células es esencial para la transmisión de impulsos nerviosos, la contracción muscular y la función cardíaca.

El mineral también desempeña otras funciones, tales como la participación en la absorción de aminoácidos, glucosa y agua. La determinación de un volumen extracelular de micronutrientes, se puede ajustar el ajuste de la presión de sodio oconteúdo en el cuerpo. Como la principal fuente de este mineral es la sal, se prestará especial atención a la cantidad utilizada en la preparación de alimentos, el exceso de sal puede fomentar el desarrollo de la hipertensión.

Minerales: el sodio

La deficiencia de sodio es poco común, se observa sólo en la sal de dietas demasiado.

Sin embargo, una gran retención de líquidos o la pérdida constante de líquidos puede conducir a la baja concentración de sodio, que se define como la hiponatremia. Los síntomas de la hiponatremia incluyen dolor de cabeza, náuseas, vómitos, calambres musculares, fatiga y desorientación.

El consumo diario de sodio para los adultos es de 1,3 gramos (equivalente a 3,8 gramos de sal por día).

Revise a continuación la cantidad de minerales contenidos en ciertos alimentos:

Un paquete de patatas fritas = 1,3 gramos de sodio
85 gramos de jamón = 1 g de sodio
1 taza de jugo de tomate con sal = 0,88 gramos de sodio
1 salchicha = 0,46 gramos de sodio
1 zanahoria mediana = 0021 gramos de sodio
Fuente: Instituto Linus Pauling de Investigación de micronutrientes para la salud óptima