Fernando Póvoas

Bajar de peso con la salud - el cuerpo el equilibrio y la estética

La mayoría de las personas que buscan las clínicas del Dr. Fernando Póvoas lo hace en un intento de seguir un programa de pérdida de peso que te permita perder peso rápidamente, sano y sostenible. En las clínicas del Dr. Fernando Póvoas equilibrio del cuerpo y la estética de los usuarios se relaciona con un equipo especialista en monitoreo y tratamientos médicos estéticos para la salud personalizada de programas complementarios individual.

Y specialidades médica:

• Consulta de Nutrición
• Consulta sobre la obesidad
• Cirugía Plástica
• Práctica General
• Psicología Clínica

Tratamientos complementarios médico y estético:

• Peelings médicos
• Shiatsu
• Soft - dermobrasão - cicatrices
• Depilación láser
• Dermopigmentación: contorno de los labios, "ojo de línea regular" y las cejas
• Drenaje Linfático
• Endermologie (LPG) - celulitis
• Las algas Envoltura
• Varices esclerosis
• Masaje
• Rellena las arrugas
• La revitalización y el rejuvenecimiento de la cara y la piel del cuerpo
• El tono muscular de la cara y el cuerpo
• El tratamiento de la celulitis
• El tratamiento de los surcos
• El tratamiento de las manchas pigmentadas de la piel
• Tratamiento de manos y pies
• Tratamiento del acné
• Ultrasonido

En las clínicas del Dr. Fernando Póvoas, el exceso de peso y la obesidad son una gran ventaja. Además de las especialidades clínicas (medicina general, cirugía plástica, la pérdida de peso y la nutrición, la psicología clínica) Dr. Fernando clínicas Póvoas ha personalizado los tratamientos estéticos y de belleza más.

Contactos:

Dr. Fernando Póvoas Clínica en Lisboa:
Estrada da Luz, n. N º 90, piso 11
1600-160 Lisboa
Teléfono: 21 721 02 90 Fax: 21 721 02 99

Dr. Fernando Póvoas Clínica en puerto:
1585 Fernando de Magallanes Avenida
4350-170 Puerto
Teléfono: 22 557 31 30 Fax: 22 557 31 49

Las citas se pueden hacer por teléfono y en tiempo medio de espera es de 2 meses. Sin embargo, cuando no hay deserción, este período de espera puede ser mucho más corto (incluyendo los casos en que se logra una noche).
El día antes de la consulta, estamos en contacto por teléfono para confirmar nuestra disponibilidad y si no podemos en ese momento, el horario será para una fecha posterior. Por experiencia, sé que la comida es un momento muy difícil conseguir la disponibilidad de líneas, mejor llamada en la mañana o por la noche, noche para ser mejor, porque es cuando los contactos están hechos para la confirmación de la consulta y por lo tanto, puede ser capaz de seleccionar una fecha.

Aquí hay algunos consejos sobre la mejor manera de ponerse en contacto con una de las clínicas del Dr. Fernando Póvoas. Además de las llamadas telefónicas, se puede ir en persona a una clínica del Dr. Fernando Póvoas, siguiendo las instrucciones que aparecen en el mapa de abajo.

Este sitio no tiene relación directa con el Dr. Fernando Póvoas o de sus clínicas, mientras que el suministro de información en ambos. También me han seguido en la clínica de Lisboa y obtuvo excelentes resultados, siguiendo la dieta del Dr. Póvoas (perdió 22 libras entre noviembre y junio - llevaba el número 44 en los pantalones, en el camino a los 46 y empezar a usar el 38 º). Para cualquier duda, comuníquese con la mejor será una de las clínicas, y, posiblemente, haga una cita con uno de los médicos. Los artículos se publican en este blog están fundamentadas todo, pero nada como una dieta con un seguimiento adecuado. El propósito de este espacio es más de una promoción de estilo de vida saludable teniendo en cuenta el ritmo de vida que vivimos hoy en día.
Valoraciones de éxito para todos!

La mejor manera de luchar eficazmente contra la obesidad o el exceso de peso es seguir una dieta balanceada, de preferencia con el ejercicio.

Tenga en cuenta los principios básicos que siguen una forma saludable de perder peso de forma rápida y eficaz. Si entonces usted va a ver resultados pronto, lo que dará lugar a un aumento de la autoestima y el bienestar.

Dietas Para Adelgazar

1. Evite comprobar constantemente su peso, que sólo conduciría a un aumento de la ansiedad. Relájese y deje que su cuerpo y sus ropas hablan por sí mismos! Puede hacer un registro mensual (preferiblemente al mismo tiempo y en la misma escala);
2. Haga ejercicio todos los días o si lo prefiere, caminando unos 40 minutos;
3. Un montón de agua entre las comidas (de 1,5 a alrededor de 2 litros por día). De este modo se ayuda a controlar la retención de líquidos que puede producir un incremento o disminución repentina en peso;
4. No beba bebidas no alcohólicas (incluso la dieta o Light) y bebidas alcohólicas. Si no se puede excluir su uso en su totalidad, trate de evitar tanto como sea posible;
5. Trate de comer sólo pan por sólo 4 o 5 días, patata, arroz o pasta comidas por semana, los otros siguen con ensaladas o verduras;
6. Semanal RIM sólo 5 comidas de sopa de verduras (sin papas y las zanahorias;
7. Siempre comer la fruta antes de las comidas (aproximadamente 1 hora a 1,5), seguido con una oblea de agua y sal o María
   • Usted no debe comer plátanos, uvas, higos, caquis, melón, frutos secos y tropicales (excepto mango, kiwi, piña y papaya);
8. No coma:
   • Cereales (ni siquiera completa), ya que contienen muy açácar;
   • Helados, dulces, pasteles, chocolates o cualquier alimento que contenga azúcar en su composición. Para endulzar, prefieren los sustitutos del azúcar (sacarina, Hermesetas, Canderel, Dulceril o fructosa);
   • Enlatados o embutidos;
     • Sólo se puede comer carne de cerdo, chuletas fêveras o jamón.

Ingredientes:

• 500 g de espárragos verdes;
• 2 cucharadas (sopa) de aceite;
• 2 cucharadas (soperas) de harina;
• 1,5 litros de caldo de pollo;
• 2 yemas de huevo;
• frito o pan tostado w / monitor (opcional)

Preparación:

Quitar la parte dura de los espárragos, limpiar y separar el más consejos de licitación y de reserva. Cortar los tallos en trozos pequeños y hervir durante 1 minuto en agua con sal. Calentar el aceite de oliva, espolvorear con la harina y rehogar hasta que estén doradas. Añadir el caldo de pollo, poco a poco y mezclar bien. Cuando empiece a hervir, agregue los espárragos escurridos y cortados en trozos pequeños. Tapar y cocinar durante una hora a fuego lento. Reducir todo lo posible para hacer puré y pasar a través de una red de malla.

Traer de vuelta a hervir, cocer a fuego lento y agregar las puntas de los espárragos que habíamos reservado. Cocine durante 2 minutos y añadir las yemas de huevo batidas. Si lo desea, acompañar con trozos de pan.

CONSEJO DE LA NUTRICIÓN: Esta sopa no se debe comer para la cena, ya que cuenta con la harina.

Ingredientes:

• Una cabeza y un trozo de mero;
• 6 cucharadas (sopa) de aceite;
• 3 dientes de ajo;
• 3 cebollas medianas;
• 3 tomates maduros;
• tomillo;
• orégano;
• pimentón dulce;
• 3 papas medianas;
• sal

Preparación:

Amanhe, lavado y Sazone el pescado con sal. Cuando empiece a hervir el aceite y el ajo, pelados y rebanados. Añadir la cebolla picada y rehogar hasta que esté transparente. Añadir los tomates limpios y cortados en rodajas finas. Sazonar con sal, tomillo, orégano y pimentón. Vamos a comprobar a fuego lento.

Hornee el pescado en la medida en cubiertas de agua, para separar los huesos también. Quite la piel y los huesos, cortado en trozos pequeños y dejar de lado. Reducir el puré preparado por primera vez y deje hervir de nuevo. Añadir más agua si es necesario. Cuando el agua hierva, añadir las patatas cortadas en dados. Tape y cocine hasta que estén tiernos. Agregue el pescado y rectificar la sal.

CONSEJO DE LA NUTRICIÓN: La sopa no debe ser ingerido en la cena, ya que cuenta con las papas.