José Maria Tallon oli Portossa Estadio do Dragão, Fernando onnitella ihmisiä päivänä julkaistiin hänen kolmas kirja, laihtuminen menestys.

José Maria Tallon keskusteluja ravitsemusterapeutin Porto arvostus: "Tapasin Fernando ja empatiaa kymmenen vuotta näytettiin. Sittemmin siteemme on vahvistettu. Meillä on paljon yhteistä ja ihailen haluamallasi tavalla. Hän on hyvä lääkäri, ja tehdä laihtumishoitoja, sinun täytyy olla lääkäri. Meidän on erillinen työmme kuin tehdä esteettisiä klinikoita, joista monissa on harhaanjohtavaa mainontaa. Olemme selkeästi ohi ja, kyllä, me käännymme lääkitys on tarpeen. Olemme samaa kieltä. "

Mukailtu Caras lehden, 27.04.2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz ja Fernando Póvoas

Póvoas ihailijoita Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado ja ole menettäneet käynnistää Kolmas teos lääkärin: laihtuminen menestys. Ja tuolloin kävi ilmi, että molemmat ovat seuraavat ruokavalio laihduttaa Póvoas Fernando.

"Tällä kertaa minun on sinnikäs ja saavuttaa laihtuminen. Dr. Póvoas on ystävällinen ja onnistunut vakuuttamaan minua kokeilemaan ruokavaliota ", sanoi Mary Ellen Furtado, joka tähän asti on toiminut erittäin hyvin ruokavalio antaa. Ja sama pätee Marina Cruz, joka sanoo haluavansa "menettää muutaman puntaa, että tiedän hyvin, kuinka minulle."

 Mukailtu Caras lehden, 06 huhtikuu 2010 

Tässä blogissa ei ole mitään suoraa yhteyttä klinikan tohtori Fernando Póvoas. Julkaistut artikkelit tässä blogissa ovat kaikki perusteltuja, mutta mitään, kuten ruokavalion sekä tarkoituksenmukainen seuranta. Ryhti on paljastaa enemmän terveitä elämäntapoja ottaen vauhtia elämään elämme tänään. Olen tehnyt henkilö ruokavalio ihmisiä ja joka onnistui Dr. erittäin hyviä tuloksia (vuodesta 25 marraskuu kesäkuuhun hävisin 22 kiloa - kului numero 44 housut, matkalla 46. ja nyt nähnyt 38).

Kaikkiin selvennyksiä, parasta on puhua yhdellä lääkäreitä. Yhteystiedot koodaus on ilmoitettu artikkelin otsikolla "Kliiniset Fernando ihmisiä."
Ääniä menestyä!

Tiedät, että ravinteet ovat tärkeitä ja voivat jopa tietää joitakin niistä, mutta tiedättekö mitä on tehtävänsä tehokkaasti?

Meet ravinteet

• Foolihappo auttaa vähentämään sydän-ja verisuonitautiriskiä. Se on muunnelma B-vitamiinia
• Antosyaania antioksidantti, joka taistelee soluvaurioita ja auttaa alentamaan kolesterolia.
• Beetakaroteeni antioksidantti, joka suojaa verisuonia, taistelussa infektioita ja estää joidenkin syöpien.
• Kalsium vahvistaa luita.
• Klorofylli parantaa immuunijärjestelmää.
• Rikki aidsin solujen uusiutumista.
• Iron olennainen osa tuotannon hemoglobiini, joka kuljettaa happea soluihin.
• Hyvä ottelu luuston terveydelle ja myös muisti.
• Glukosinolaattien antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä syöpään.
• Antioksidantit lykopeeni ehkäisee eturauhassyöpää kasvain.
• Magnesium toimii immuunijärjestelmään.
• Kalium säätelee verenpainetta ja munuaisten toiminta.
• Seleeni torjumiseksi toiminta vapaiden radikaalien soluissa.
• -Vitamiini on antioksidantti valtaa.
• B-vitamiinit auttavat poistamaan myrkkyjä.
• C-vitamiini tärkeää immuunijärjestelmän ja terveet hampaat, hiukset, lihakset ja luut. Se auttaa myös raudan imeytymistä.
• Sinkki toimii entsyymin toiminnan.

Sinkki on olennainen hivenaine, on yksi mineraaleja, kehon useita tehtäviä: muuntaminen proteiineja energiaksi, stimulaatio entsyymin aktiivisuus (yli 100 entsyymit), immuunijärjestelmän toimintaan, haavan, intervention käsitykset maku ja tuoksu ja DNA-synteesiin. Sinkki on myös tunnettu roolistaan ​​muodostumista RNA ja DNA, että eturauhasen ja työskennellä yhdessä kalsiumin luun muodostusta.

Tämä hivenaine on kaikissa kehon soluissa. Vaikuttavat toiminnot mielen, kehon toipuminen, vakautta veren ja kehon emäksinen tasapainoa.

Elimet, jotka ovat riippuvaisia ​​tästä mineraali ovat sydän, aivot ja sukupuolielimet. Puutosoireita: ruokahaluttomuus, makuaistin menetys, kasvun hidastumista, hypogonadismi miehillä, uneliaisuus ja ihon muutoksia. Kun keho on sinkin puute, on oireita, kuten viivästynyt sukukypsyyden, ettei kukoistaa, krooninen ripuli, ruokahaluttomuus ja immuunijärjestelmän puutos.

Jalostettuja elintarvikkeita, stressi, diureetit, alkoholi ja muut tekijät voivat poistaa sinkki kehossa.

Hyviä lähteitä sinkki ovat liha, kala, siipikarja, maitotuotteet, ja on myös hyvä vaihtoehto mereneläviä, papuja ja pähkinöitä.

Tarkista määrä mineraali että jotkin ruoat tarjoavat.

85 grammaa punaista lihaa = 5,8 mg sinkkiä
6 keskipitkän ostereita (keitetty) = 43,4 mg sinkkiä
85 grammaa porsaan = 2,2 mg sinkkiä
30 grammaa cheddarjuustoa = 0,9 mg sinkkiä

Lähde: Linus Pauling Institute Hivenravinne tutkimus optimaalinen terveys

Natrium on ravintoaine, joka yhdessä kloriitin, kuten ruokasuolaa. Nämä mineraalit ovat huomattava joukossa tärkein hivenaineita läsnä solunulkoiseen. Nämä hivenaineita ovat tärkeitä ylläpito kalvo potentiaalia, joka pidetään erityisesti radio pohja vain + / K + / ATPaasi. Tämä käyttää energiaa käynnistää natriumia ulos soluista ja kaliumia niihin. Puolestaan ​​täysin hallittavissa kalvo mahdollinen solujen on välttämätöntä hermoimpulssin siirtoon, lihasten supistumisen ja sydämen toimintaa.

Mineraali soittaa myös muissa rooleissa, kuten osallistumista imeytymistä aminohappojen, glukoosin ja vesi. Määrittäminen hivenaineiden solunulkoisen nesteen, voit säätää paineasetus oconteúdo natriumia kehossa. Koska tärkein mineraali on suola, annamme erityistä huomiota määrä käyttää elintarvikkeiden valmistukseen, liikaa suolaa voi kannustaa kehittämään verenpainetauti.

Mineraalit: natrium

Natriumin puutos on harvinaista, että huomattava vain vähäsuolaista ruokavaliota liikaa.

Kuitenkin suuri nesteen kertyminen tai jatkuvaa nestehukkaa voi johtaa matalaan natriumpitoisuus, määritellään hyponatremia. Oireita hyponatremia ovat päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, lihaskrampit, väsymys ja sekavuus.

Päivittäinen natriumin saanti aikuisille on 1,3 grammaa (vastaa 3,8 grammaa suolaa päivässä).

Tarkista alla määrän mineraali sisältyvät tietyissä elintarvikkeissa:

Paketti perunalastuja = 1,3 grammaa natriumia
85 grammaa kinkkua = 1 g natriumia
1 kupillinen tomaattimehua suolaa = 0,88 g natriumia
1 makkara = 0,46 g natriumia
1 keskikokoinen porkkana = 0021 grammaa natriumia
Lähde: Linus Pauling Institute Hivenravinne tutkimus optimaalinen terveys