José Maria Tallon était à Porto dans le Estadio do Dragao, pour féliciter les gens de Fernando sur le jour de la sortie de son troisième livre, perte de poids succès.

José Maria parle Tallon avec l'estime la nutritionniste Porto: "J'ai rencontré Fernando et d'empathie pour dix ans a été montré. Depuis, nos liens ont été renforcés. Nous avons beaucoup en commun et j'admire la façon dont vous travaillez. Il est un bon médecin, et de faire des traitements amincissants, vous devez être un médecin. Nous devons séparer notre travail que de faire des cliniques esthétiques, beaucoup de publicité trompeuse. Nous sommes clairs sur le col et, oui, nous nous tournons vers les médicaments, il est nécessaire. Nous avons la même langue. "

Adapté de Caras Magazine, 27/04/2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz et Fernando Póvoas

Póvoas admirateurs de Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado et n'ont pas perdu le lancement du troisième livre du médecin: perte de poids succès. Et à l'époque révélé que les deux suivent le régime alimentaire pour perdre du poids Póvoas Fernando.

"Cette fois, je dois persévérer et atteindre une perte de poids. Dr Póvoas est un établissement convivial et réussi à me convaincre de tenter votre régime alimentaire », a déclaré Mary Ellen Furtado, qui jusqu'à présent a très bien travaillé avec le régime alimentaire donné. Et c'est la même chose pour Marina Cruz, qui dit qu'il veut "à perdre quelques kilos que je sais très bien comment j'ai gagné."

  Adapté de Caras Magazine, le 6 avril 2010 

Ce blog n'a aucun lien direct avec la clinique du Dr Fernando Póvoas. Les articles publiés ici sur le blog sont toutes justifiées, mais rien comme manger une alimentation avec une surveillance appropriée. Ma posture est de divulguer mode de vie plus sains en vue du rythme de vie que nous vivons aujourd'hui. Je suis une personne qui a fait le régime alimentaire des personnes et qui a succédé à Dr résultats très bons (de Novembre 25 jusqu'à Juin j'ai perdu 22 livres - portaient le numéro 44 en pantalon, en route vers le 46e et maintenant vu 38).

Pour toute précision, la meilleure chose est de parler avec l'un des médecins. Contacts pour le marquage sont indiqués dans l'article intitulé "Clinical gens Fernando."
Votes pour réussir!

Vous savez que les nutriments sont importants et peuvent même connaître certains d'entre eux, mais vous savez quelles sont leurs fonctions de manière efficace?

Rencontrez les nutriments

• L'acide folique aide à réduire le risque de maladie cardiovasculaire. C'est une variante de la vitamine B.
• Antioxydant qui combat les anthocyanes des dommages aux cellules et aide à réduire le cholestérol.
• Le bêta-carotène anti-oxydant qui protège les artères, lutter contre les infections et prévenir certains cancers.
• Le calcium renforce les os.
• La chlorophylle améliore le système immunitaire.
• Aides de soufre dans le renouvellement cellulaire.
• Fer élément essentiel dans la production de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène aux cellules.
• Bon match pour la santé des os et aussi pour la mémoire.
• Les glucosinolates des antioxydants qui protègent l'organisme contre le cancer.
• Lycopène, un antioxydant empêche la tumeur de la prostate.
• Le magnésium agit sur ​​le système immunitaire.
• Le potassium régule la pression sanguine et la fonction rénale.
• Le sélénium contre l'action des radicaux libres dans les cellules.
• La vitamine A a un pouvoir antioxydant.
• Vitamines B aident à éliminer les toxines.
• La vitamine essentielle pour le système immunitaire et la santé des dents C, les cheveux, les muscles et les os. Il contribue aussi à l'absorption du fer.
• Le zinc agit sur ​​l'activité enzymatique.

Le zinc est un micronutriment essentiel, est l'un des minéraux que le corps a plusieurs fonctions: la conversion des protéines en énergie, la stimulation de l'activité enzymatique (plus de 100 enzymes), la fonction du système immunitaire, la cicatrisation des plaies, l'intervention dans les perceptions la synthèse goût et l'odorat et l'ADN. Le zinc est également connue pour son rôle dans la formation de l'ARN et l'ADN, à la prostate et de travailler en collaboration avec le calcium dans la formation osseuse.

Cette micronutriments se retrouve dans toutes les cellules du corps. Influenceront les fonctions de l'esprit, processus de récupération du corps, de la stabilité du sang et équilibre alkalin du corps.

Les organes qui dépendent de ce minéral sont le cœur, le cerveau et les organes reproducteurs. Les symptômes de carence: le manque d'appétit, perte de goût, un retard de croissance, l'hypogonadisme chez les hommes, la léthargie et des changements de peau. Lorsque le corps est une carence en zinc, il ya des symptômes tels que retard de la maturité, l'insuffisance sexuelle pour prospérer, une diarrhée chronique, manque d'appétit et de déficience du système immunitaire.

Les aliments transformés, le stress, les diurétiques, l'alcool et d'autres facteurs peuvent éliminer le corps de zinc.

Les bonnes sources de zinc sont la viande, poisson, volaille, produits laitiers, de fruits de mer et est également excellente alternative, les haricots et les noix.

Vérifiez la quantité de minéraux que certains aliments fournissent.

85 grammes de viande rouge = 5,8 mg de zinc
6 huîtres moyennes (cuites) = 43,4 mg de zinc
85 grammes de viande de porc = 2,2 mg de zinc
30 grammes de fromage cheddar = 0,9 mg de zinc

Source: Institut Linus Pauling Micronutrient recherche pour une santé optimale

Le sodium est un nutriment qui, de concert avec le chlorite, comme le sel de table. Ces minéraux sont connus pour être parmi les principaux oligo-éléments présents dans le liquide extracellulaire. Ces micronutriments sont importants pour le maintien du potentiel de membrane, qui se tient en particulier par radio de base seulement + / K + / ATPase. Celui-ci utilise l'énergie pour lancer le sodium hors des cellules et de potassium en eux. À son tour, la parfaite maîtrise du potentiel de membrane des cellules est essentielle pour la transmission de l'influx nerveux, la contraction musculaire et la fonction cardiaque.

Le minéral joue aussi d'autres rôles, comme la participation à l'absorption des acides aminés, du glucose et l'eau. Déterminer un volume extracellulaire en micronutriments, vous pouvez ajuster le réglage de pression de sodium oconteúdo dans le corps. Comme la principale source de ce minéral est le sel, nous accordons une attention particulière à la quantité utilisée dans la préparation des aliments, l'excès de sel peut favoriser le développement de l'hypertension.

Minéraux: sodium

La carence en sodium est rare, étant précisé que dans le sel régimes hypocaloriques trop.

Cependant, une rétention de liquide ou de la perte de grandes constantes des fluides peut conduire à une concentration faible en sodium, définie comme l'hyponatrémie. Les symptômes d'hyponatrémie comprennent des maux de tête, nausées, vomissements, crampes musculaires, fatigue et de désorientation.

L'apport quotidien en sodium pour les adultes est de 1,3 grammes (l'équivalent de 3,8 grammes de sel par jour).

Voir ci-dessous la quantité de minéraux contenus dans certains aliments:

Un paquet de chips = 1,3 grammes de sodium
85 grammes de jambon = 1 g de sodium
1 tasse de jus de tomate avec du sel = 0,88 g de sodium
1 saucisse = 0,46 g de sodium
1 carotte moyenne = 0021 grammes de sodium
Source: Institut Linus Pauling Micronutrient recherche pour une santé optimale