Tá tú éisteacht dócha de na cumhachtaí coirce a throid colaistéaról dona. An arbhair laghdú ar an ráta LDL (colaistéaról olc) cosc ar ailse inne de bharr a bheith saibhir i snáithín intuaslagtha, a chur le chéile chun uisce agus cas isteach a fhoirmiú in ann a bhaint de agus saillte artaire [cosc a chur ar ... ]
Sa bhliain 1992 ar an bpirimid bia cáiliúil atá forbartha ag an Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe. Níos déanaí, mhol an Roinn Scoil Cothú na Sláinte Poiblí d'Ollscoil Harvard le pirimid nua, a bheidh bunaithe ar cleachtadh coirp agus meáchan a rialú. Ba iad na grúpaí a thógáil ar an phirimid [...]
Torthaí a chur ar fáil cothaithigh ríthábhachtach chun feidhmiú cuí an chomhlachta agus is féidir a taitneamh as an súnna nádúrtha, glóthacha agus jams nó uachtar reoite fiú. Mar sin, savor an blas de shaol, a iniúchadh go léir ar na héagsúlachtaí de blas agus féideartha cothaitheacha go dtugann na torthaí! Na torthaí ról tábhachtach i mbia agus ba chóir go mbeadh [...]
Siúcraí simplí, nuair a absorbed i bhfoirm glúcóis, is cúis le beanna móra siúcra fola, tobann agus láithreach, agus as a dtagann scaoileadh insulin ar an mórchóir le haghaidh rialú glúcóis fola. An carbaihiodráití casta, ar a seal, mall a digested. Dá bhrí sin, is é an ionsú glúcóis mall agus de réir a chéile, mar a [...]
Tá dhá chineál de Carbaihiodráit - an monosssacáridos agus polaisiúicrídí. Is iad carbaihiodráití monaisiúicrídí an simplí agus go príomha a úsáid mar fhoinse fuinnimh tapaidh agus gearr-théarma. Is iad sin: I torthaí (ach amháin más rud é beagán bananaí aibí) i siúcra, i mil, subha agus glóthacha i; I deochanna fuinnimh. An [...]
Is iad na carbaihiodráití an phríomhfhoinse fuinnimh an gcorp an duine. Bhfuil sé mar an t-aonad bunúsach glúcóis, an monosaccharide a úsáidtear go heisiach ag an inchinn, an t-ae, na duáin agus cealla fola dearga. A chur ar fáil thart 4cal / g. Nuair a thosú ar aiste bia meáchain caillteanas, is é an treocht is mó a ghearradh ar an arán, rís, pasta, etc. [...]
