José Maria Tallon berada di Porto di Estadio do Dragao, untuk mengucapkan selamat Póvoas Fernando pada peluncuran buku ketiganya, Berat Sukses Rugi.

José Maria Tallon pembicaraan dengan harga gizi Porto: "Saya bertemu Fernando dan empati selama sepuluh tahun ditunjukkan. Sejak itu, hubungan kami telah diperkuat. Kami memiliki banyak kesamaan dan saya mengagumi cara Anda bekerja. Dia adalah dokter yang baik, dan membuat perawatan pelangsing, harus dokter. Kita harus memisahkan pekerjaan kita daripada membuat klinik estetika, banyak dengan iklan menyesatkan. Kami jelas dalam mengirimkan dan, ya, kita resor untuk obat-obatan, karena dibutuhkan. Kami memiliki bahasa yang sama. "

Diadaptasi dari Caras majalah, 2010/04/27

Maria Helena Furtado, Marina Cruz dan Fernando Póvoas

Póvoas pengagum Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado dan tidak kehilangan peluncuran buku ketiga dari dokter: Berat Sukses Rugi. Dan, pada kesempatan, mengungkapkan bahwa keduanya mengikuti diet untuk menurunkan berat badan Póvoas Fernando.

"Kali ini aku akan bertahan dan mencapai penurunan berat badan. Dr Póvoas adalah ramah dan berhasil meyakinkan saya untuk mencoba diet Anda, "kata Mary Ellen Furtado, yang sampai sekarang telah bekerja sangat baik dengan diet yang diberikan. Dan yang sama berlaku untuk Marina Cruz, yang mengatakan ia ingin "kehilangan beberapa pon yang saya tahu betul bagaimana saya menang."

  Diadaptasi dari Caras majalah, 6 April 2010 

Blog ini tidak memiliki link langsung dengan klinik Dr Póvoas Fernando. Artikel-artikel yang diterbitkan dalam blog ini semua dibuktikan, tapi tidak seperti makan diet dengan monitoring yang tepat. Postur tubuh saya lebih untuk menyebarluaskan gaya hidup sehat dengan mempertimbangkan laju kehidupan kita hidup hari ini. Saya adalah orang yang membuat Diet Dr Póvoas dan mendapat hasil yang sangat baik (dari bulan November 25 sampai bulan Juni saya kehilangan 22 pon - mengenakan nomor 44 di celana, dalam perjalanan ke Wear 46 dan sekarang 38).

Untuk klarifikasi, hal terbaik adalah berbicara dengan salah satu dokter. Kontak untuk penandaan ditunjukkan dalam artikel berjudul "Clinical Póvoas Dr Fernando."
Ratings sukses untuk semua orang!

Kau tahu bahwa nutrisi penting dan bahkan mungkin tahu beberapa dari mereka, tetapi Anda tahu apa fungsi mereka secara efektif?

Memenuhi nutrisi

• Asam folat: membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini adalah varian dari vitamin B.
• Antosianin antioksidan yang melawan kerusakan sel dan membantu mengurangi kolesterol.
• Antioksidan betakaroten yang melindungi arteri mencegah infeksi tempur dan kanker tertentu.
• Kalsium memperkuat tulang.
• Klorofil meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Sulfur membantu dalam pembaharuan sel.
• Besi penting dalam produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke sel.
• Baik cocok untuk kesehatan tulang dan ke memori.
• Glucosinolates antioksidan melindungi tubuh dari kanker.
• Antioksidan likopen mencegah tumor prostat.
• Magnesium bekerja pada sistem kekebalan tubuh.
• Kalium mengatur tekanan darah dan fungsi ginjal.
• Selenium melawan aksi radikal bebas dalam sel.
• Vitamin A memiliki kekuatan antioksidan.
• Vitamin B membantu untuk menghilangkan racun.
• Vitamin penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan gigi, rambut, otot dan tulang C. Hal ini juga membantu dalam penyerapan zat besi.
• Seng bekerja pada aktivitas enzim.

Zinc merupakan mikronutrien penting, adalah salah satu mineral yang tubuh melakukan banyak fungsi seperti mengubah protein menjadi energi, stimulasi aktivitas enzim (lebih dari 100 enzim), fungsi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, intervensi dalam persepsi rasa dan bau dan sintesis DNA. Seng juga terkenal karena perannya dalam pembentukan RNA dan DNA, pada prostat dan dalam bekerja dengan kalsium dalam pembentukan tulang.

Boron ini ditemukan di semua sel tubuh. Memiliki efek pada fungsi mental dalam proses pemulihan tubuh, stabilitas darah dan tubuh keseimbangan basa.

Organ yang bergantung pada mineral ini adalah jantung, otak dan organ reproduksi. Defisiensi Gejala: nafsu makan yang buruk, kehilangan rasa, retardasi pertumbuhan, hipogonadisme perubahan pria, lesu dan kulit. Ketika tubuh kekurangan zinc, gejala muncul sebagai kematangan seksual tertunda, retardasi pertumbuhan, diare kronis, kurang nafsu makan dan defisiensi sistem kekebalan tubuh.

Makanan olahan, stres, diuretik, alkohol dan faktor lainnya dapat menghilangkan seng dalam tubuh kita.

Sumber yang baik dari seng adalah daging, ikan, unggas, produk susu, dan juga alternatif yang bagus untuk kerang, kacang dan kacang.

Periksa jumlah mineral yang menyediakan beberapa makanan.

85 gram daging merah = 5,8 mg seng
6 tiram menengah (dimasak) = 43,4 mg seng
85 g seng daging babi = 2,2 mg
30 gram keju cheddar = 0,9 mg seng

Sumber: Linus Pauling Institute Micronutrient Riset untuk Kesehatan Optimal

Sodium adalah nutrisi yang bersama-sama dengan klorit, membentuk garam. Mineral ini terkenal akan menjadi salah mikronutrien utama hadir dalam cairan ekstraselular. Mikro-nutrisi penting untuk pemeliharaan potensial membran, yang dipegang hanya oleh radio base terutama / kalium / ATPase. Ini menggunakan energi untuk meluncurkan natrium keluar dari sel dan kalium ke dalamnya. Pada gilirannya, kontrol sempurna dari potensial membran sel sangat penting untuk transmisi impuls saraf, kontraksi otot dan fungsi jantung.

Mineral ini juga memainkan peran lain, seperti partisipasi dalam penyerapan amino, glukosa asam dan air. Sebuah volume ekstraseluler mikronutrien penting, Anda dapat menyesuaikan pengaturan tekanan natrium oconteúdo dalam tubuh. Sebagai sumber utama dari garam mineral adalah kita harus memberikan perhatian khusus dengan jumlah yang digunakan dalam persiapan makanan, kelebihan garam dapat mendorong pengembangan hipertensi.

Mineral: natrium

Kekurangan natrium jarang terjadi, yang dicatat hanya dalam diet garam berlebihan dibatasi.

Namun, retensi cairan besar konstan atau kehilangan cairan dapat menyebabkan konsentrasi natrium rendah, yang didefinisikan sebagai hiponatremia. Gejala hiponatremia termasuk sakit kepala, mual, muntah, kram otot, kelelahan dan disorientasi.

Asupan harian sodium untuk orang dewasa adalah 1,3 gram (setara dengan 3,8 gram garam per hari).

Cek di bawah jumlah mineral yang terkandung dalam makanan tertentu:

Sebuah paket natrium keripik 1,3 = g
85 g ham = 1 g natrium
1 cangkir jus tomat dengan garam natrium 0,88 = g
1 sosis = 0,46 g natrium
1 wortel sedang = 0,021 g natrium
Sumber: Linus Pauling Institute Micronutrient Riset untuk Kesehatan Optimal