המתקנים של העולם המודרני מתח, תזונה לקויה, חוסר זמן ורצון ... כל הגורמים הללו, יחד עם אחרים מסוגים שונים, שהובילו במידה רבה של אורח חיים בלתי פעיל וחוסר עניין בספורט ופעילות גופנית, אשר פוגע בריאות ורווחה בכלל. מכל מחלה, יש [...]
ישנם ענפי ספורט שונים המסייעים לשרוף קלוריות ולהגיע צורה BOS. עם זאת, ישנם ענפי ספורט בהם בולטים בתחום זה. ראה את הדירוג, לבחור פעילות גופנית המועדף עליך להתחיל היום את הדרך כושר. 1. המירוץ עם זמן ריצה הוא בילה סביב 900 [...]
בשנת 1992 פירמידת המזון המפורסמת שפותחה על ידי מחלקת החקלאות של ארצות הברית. לאחרונה, המחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד הציע פירמידה חדשה, אשר תתבסס על פעילות גופנית על המשקל. הקבוצות שבונים את הפירמידה היו [...]
פעילות גופנית היא אחד העזרים הטובים ביותר כדי לעזור לך לרדת במשקל. כאשר אתה מתחיל להתאמן, לראות כמה מהר הם לשרוף שומן לא רצויות ומסת השריר גדלה. אם תבחר הספורט, יש בספורט לב וכלי דם מעולה אתה יכול להתאמן, כגון, ריצה ורכיבה על אופניים צעד,, אירובי או [...]
תוך שלוש דקות של פעילות גופנית כל יום אחר כדי למנוע סוכרת ומחלות לב וכלי דם. זוהי המסקנה אליה הגיעו חוקרים מאוניברסיטת Heriot-Watt University באדינבורו, סקוטלנד. על פי המחקר שפיתח, אפקט זה מועיל הורגשה ניתוח של חילוף החומרים של 16 מתנדבים המשמשים אורח חיים בלתי פעיל. [...]
השמנה של הבטן, שמלבד היותו מכוער מאוד, קשה להשפיע על בריאות נחשבת גם מזיקה יותר שומן גוף האדם. על פי מחקר של כ -45,000 נשים, שומן בטני מעלה את הסיכון למוות, גם בחולים עם מדד מסת גוף תקין. [...]
