לאחר תקופה קשה של הסתגלות ועל הדרך ארוכה לקראת משקל אידיאלי, הגיע הזמן לחגוג. להלן רשימה של עצות תזונה נכונה והרגלי בריאות לרדת במשקל ולשמור על דיאטה במהלך שלאחר מכן ואילך, יבטיח את הצלחתו של המשטר שלו לאורך זמן. [...]
בשנת 1992 פירמידת המזון המפורסמת שפותחה על ידי מחלקת החקלאות של ארצות הברית. לאחרונה, המחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד הציע פירמידה חדשה, אשר תתבסס על פעילות גופנית על המשקל. הקבוצות שבונים את הפירמידה היו [...]
הוא עשה מאמץ יוצא דופן כדי להוריד כמה קילוגרמים, אבל בסופו של דבר לבצע כמה חריגות, ובמיוחד עם הלחץ של העבודה התאושש כבר? אל תדאג ... הדבר החשוב כעת הוא להגדיר את מטרותיו ומבקשים לשמור אותם, כי, כפי שאתה יודע, לא סוכריות או עודף עולה כי שביעות הרצון של לרווחתם! עם [...]
כמה עצות שכדאי להביא בחשבון עבור תזונה בריאה, עשירה ומאוזנת: לאכול מרק, לאכול פחות בשר אדום, מעדיפים בשר לבן, כמו עוף או הודו, לאכול יותר דגים, רצוי דג כחול ( טונה, סרדינים, טרוטה, סלמון, הרינג, מקרל, צלופח, [...]
זה כבר ידוע היטב את החשיבות של אכילת פירות לפני הארוחה ולא אחרי. זהו אכן אחד הסימנים העיקריים שניתנו על ידי רופאים אלה בעקבות משטר של שליטה קלוריות - הצביעו יאכלו פרי, בליווי פרוסות סיליקון (מרי או מים ומלח) על [...]
צריכה יומית של מסטיק, במיוחד ברגעים של לחץ, יכול לגרום לנו לאכול פחות קלוריות על 1000 בחודש. זוהי המסקנה של מחקר בבריטניה, מדע ריגלי המכון, ארגון מפתחת, מאז שנת 2005, מחקר על היתרונות של מסטיק. סך של 120 [...]
