José Maria Tallon bija Porto Estadio do Dragao, Fernando apsveikt cilvēkus dienā atbrīvot savu trešo grāmatu, Svars Loss Success.

José Maria Tallon sarunas ar dietologa Porto cieņu: "Es met Fernando un empātija par desmit gadiem tika parādīta. Kopš tā laika mūsu attiecības ir jāstiprina. Mums ir daudz kopīga, un es apbrīnoju, kā jūs strādājat. Viņš ir labs ārsts, un padarīt novājēšanu ārstēšanu, Jums ir jābūt ārstam. Mums ir atsevišķas mūsu darbu nekā veido estētisko klīnikas, daudzi ar maldinošu reklāmu. Mēs esam skaidri apliecībā un, jā, mēs vēršamies pie zāles, tas ir nepieciešams. Mēs esam vienā valodā. "

Adaptēts no Caras žurnāls, 2010/04/27

Helena Maria Furtado, Marina Cruz un Fernando Póvoas

Póvoas cienītājiem Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado un nav zaudējušas sākt trešo grāmatu par ārsta: Svars Loss Success. Un brīdī, kad atklājās, ka abi ir pēc diētu zaudēt svaru Póvoas Fernando.

"Šoreiz man ir būt neatlaidīgam un panāktu svara zudums. Dr Póvoas ir draudzīga un spēja pārliecināt mani, lai mēģinātu diētu, "teica Mary Ellen Furtado, kuri līdz šim ir strādājis ļoti labi, ņemot vērā uzturu. Un tas pats attiecas uz Marina Cruz, kurš saka, ka viņš vēlas "zaudēt dažas mārciņas, ka es zinu ļoti labi, kā es uzvarēja."

  Adaptēts no Caras žurnāls, 2010, 6 aprīlis 

Šis emuārs nav nekādas tiešas saiknes ar klīnikas Dr Fernando Póvoas. Rakstus, kas publicēti šeit blogā ir visas pamatotas, bet nekas, piemēram, ēšanas diētu ar atbilstošu uzraudzību. Mana poza ir atklāt vairāk veselīgu dzīvesveidu, ņemot vērā dzīves temps mēs dzīvojam šodien. Es esmu persona, kas izdarījusi diētu cilvēku un kuri sekoja Dr ļoti labus rezultātus (no 25.novembra līdz jūnijam, Es pazaudēju £ 22 - valkāja skaits 44 bikses, pa ceļam uz 46. un tagad redzams 38).

Attiecībā uz jebkuru precizējumi, vislabāk ir runāt ar vienu no ārstiem. Kontakti tagging ir norādīts rakstā "Klīniskā Fernando People".
Balsis, lai gūtu panākumus!

Jūs zināt, ka uzturvielas ir svarīga un var pat zināt, daži no viņiem, bet jūs zināt, kādas ir viņu funkcijas efektīvi?

Meet uzturvielas

• Folijskābe palīdz samazināt risku sirds un asinsvadu slimībām. Tas ir variants, vitamīna B
• Antociāna antioksidantu, kas cīnās pret šūnu bojājumus un palīdz samazināt holesterīna līmeni.
• Beta karotīns antioksidants, kas aizsargā artērijas, cīnīties ar infekcijām un novērstu dažiem vēža.
• Kalcijs stiprina kaulus.
• Hlorofila uzlabo imūnsistēmu.
• Sēra atbalstu šūnu atjaunošanos.
• Dzelzs būtiska ražošanas hemoglobīns, kas pārnēsā skābekli šūnas.
• Labi atbilst kaulu veselību, kā arī atmiņas.
• Glikozinolātu antioksidanti, kas aizsargā organismu no vēža.
• Antioksidants likopēns novērš prostatas audzēju.
• Magnijs iedarbojas uz imūnsistēmu.
• Kālija regulē asinsspiedienu un nieru darbību.
• Selēns apkarotu darbības brīvo radikāļu šūnās.
• Vitamīns ir antioksidants jaudu.
• B vitamīni palīdz novērst toksīnus.
• C vitamīns ir būtiski imūnsistēmu un veseli zobi, mati, muskuļi un kauli. Tas arī palīdz dzelzs uzsūkšanos.
• Cinks darbojas enzīma aktivitāti.

Cinks ir būtiska mikroelementu, ir viens no minerālvielas, ķermeņa kalpo vairākas funkcijas: pārveidošana olbaltumvielas enerģijā, fermentu aktivitātes stimulēšanai (vairāk nekā 100 fermenti), imūnās sistēmas funkciju, brūču dzīšanu, uztverē intervences garša un smarža un DNS sintēzi. Cinks ir arī norādīts, par viņas lomu, veidojot RNS un DNS, prostatas un strādāt kopā ar kalciju kaulu veidošanos.

Šo mikroelementu ir atrodami visās ķermeņa šūnās. Ietekmēs funkcijas prāta, ķermeņa atveseļošanās process, asins stabilitāti un ķermeņa sārmu līdzsvaru.

Orgāni, kas ir atkarīgi no šīs minerālvielas ir sirds, smadzenes un reproduktīvajiem orgāniem. Trūkumu simptomi: slikta apetīte, garšas zudums, augšanas aizkavēšanās, tēviņiem hipogonādisms, apātija un ādas izmaiņām. Kad ķermenis ir cinka trūkums, ir tādi simptomi kā aizkavēta dzimumbriedumu, tiem nespēja attīstīties, hroniska caureja, slikta apetīte un imūnsistēmu deficītu.

Apstrādāta pārtika, stress, diurētiskie līdzekļi, alkohols un citi faktori var novērst cinka ķermeni.

Labi avoti cinka ir gaļa, zivis, mājputni, piena produktiem un ir arī lieliska alternatīva jūras veltes, pupas un rieksti.

Pārbaudiet minerālmēslu daudzumā, ka daži pārtikas produkti sniedz.

85 grami sarkanās gaļas = 5,8 mg cinka
6 vidēja austeres (vārītas) = 43,4 mg cinka
85 gramus cūkgaļas = 2,2 mg cinka
30 gramus Čedaras siera = 0,9 mg cinka

Avots: Linus Pauling institūta Mikroelementu Pētniecība optimālu veselību

Nātrija ir uzturviela, kas kopā ar hlorītu, kā galda sāli. Šie minerāli ir atzīmēts esību starp galvenajiem mikrouzturvielas klāt ārpusšūnu šķidrumā. Šie mikroelementi ir svarīgi saglabāt membrānas potenciālu, kas ir tur sevišķi ar radio bāze tikai + / K + / ATF-āzes. Tas izmanto enerģiju, lai uzsāktu nātrija no šūnu un kālija tiem. Savukārt perfektu kontroli no membrānas potenciāla šūnām ir būtiska nervu impulsu pārraides, muskuļu kontrakcijas un sirds darbību.

Minerālu spēlē arī citas lomas, piemēram, dalība absorbcijas aminoskābes, glikozi un ūdeni. Noteikšana ar minerālvielām ekstracelulārā tilpuma, varat pielāgot spiediena iestatījums oconteúdo nātrija organismā. Tā kā galvenais avots minerālvielas sāls, mēs īpašu uzmanību pievērš summa, kas izmantota pārtikas sagatavošanā, pārlieka sāls veicina hipertensiju.

Minerālvielas: nātrija

Nātrija deficīts ir reta, tiek konstatētas tikai tad, sāls diētām too.

Tomēr liela šķidruma aizture vai pastāvīgu šķidruma zudums var izraisīt zemu nātrija koncentrācija, kas definēta kā hiponatriēmija. Simptomi hyponatremia ietver galvassāpes, slikta dūša, vemšana, muskuļu krampji, nogurums un dezorientācija.

Dienas nātrija uzņemšana pieaugušajiem ir 1,3 g (atbilst 3,8 gramus sāls dienā).

Pārbaudiet zem minerālu daudzums, ko satur daži pārtikas produkti:

Uz čipsiem paciņas = 1,3 gramiem nātrija
85 g šķiņķa = g 1 nātrija
1 glāze tomātu sulas ar sāls = 0,88 gramus nātrija
1 desa = 0,46 gramus nātrija
1 vidēja lieluma burkāns = 0021 gramiem nātrija
Avots: Linus Pauling institūta Mikroelementu Pētniecība optimālu veselību