Il-faċilitajiet tad-dinja moderna, stress, dieta ħażina, nuqqas ta 'ħin u l-inklinazzjoni ... Kollha dawn il-fatturi, flimkien ma' oħrajn ta 'tipi varji, li jwassal għal grad għoli ta' ħajja sedentarja u nuqqas ta 'interess fl-isport u l-eżerċizzju, li tikkomprometti l- saħħa u l-benessri ġenerali. Għal kwalunkwe il-marda, hemm [...]
Hemm sportivi diversi li jgħinu burn kaloriji u jiksbu forma Bos. Madankollu, hemm sportivi li jispikkaw f'dan il-qasam. Ara l-klassifikazzjoni, jagħżlu eżerċizzju favoriti tiegħek u tibda llum it-triq għall-fitness. 1. Razza Bil running time jintefqu madwar 900 [...]
Fl-1992 l-ikel piramida famuż żviluppat mid-Dipartiment tal-Agrikoltura ta 'l-Istati Uniti. Aktar reċentement, id-Dipartiment tal-Iskola Nutrizzjoni ta 'Saħħa Pubblika ta' Università ta 'Harvard ssuġġeriet piramida ġdida, li għandha tkun ibbażata fuq l-eżerċizzju fiżiku u kontroll tal-piż. Il-gruppi li jibnu l-piramida kienu [...]
Eżerċizzju huwa wieħed mill-għajnuniet aħjar biex jgħinuk jitilfu piż. Meta tibda taħdem barra, tara kif malajr dawn burn xaħam mhux mixtieqa u massa tiżdied muskoli. Jekk inti tagħżel l-isport, hemm sports kardjovaskulari eċċellenti inti tista 'prattika, bħal jogging, iċ-ċikliżmu, aerobics, pass jew [...]
Fi ftit tliet minuti ta 'eżerċizzju kuljum ieħor biex jipprevjenu dijabete u mard kardjovaskulari. Din hija l-konklużjoni milħuqa mill-riċerkaturi mill Heriot-Watt University f'Edinburgh, l-Iskozja. Skond l-istudju li żviluppaw, dan l-effett ta 'benefiċċju inħass fl-analiżi tal-metaboliżmu fuq 16 voluntieri użati għal stil ta' ħajja sedentarja. [...]
Obeżità addominali, apparti milli ħafna unsightly, serjament jaffettwaw is-saħħa u saħansitra meqjus xaħam aktar ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Skond studju għal madwar 45,000 nisa, ix-xaħam addominali iżid ir-riskju ta 'mewt, anki dawk bi indiċi tal-massa normali tal-ġisem. Il-[...]
