Wara l-perjodu diffiċli ta 'adattament u t-triq twila lejn l-piż ideali, huwa żmien biex niċċelebraw. Hawn taħt hawn lista ta 'tips għall nutriment tajjeb u drawwiet tas-saħħa jitilfu l-piż u jżommha li segwiti matul l-dieta u wara, se jiżguraw is-suċċess tar-reġim tiegħu għal żmien twil. [...]
Fl-1992 l-ikel piramida famuż żviluppat mid-Dipartiment tal-Agrikoltura ta 'l-Istati Uniti. Aktar reċentement, id-Dipartiment tal-Iskola Nutrizzjoni ta 'Saħħa Pubblika ta' Università ta 'Harvard ssuġġeriet piramida ġdida, li għandha tkun ibbażata fuq l-eżerċizzju fiżiku u kontroll tal-piż. Il-gruppi li jibnu l-piramida kienu [...]
Huwa għamlu sforz straordinarju li jitilfu ftit liri, iżda eventwalment jikkommettu xi eċċessi, u speċjalment l-istress tax-xogħol diġà rkuprati? Tinkwetax ... l-importanti issa huwa li jiddefinixxi l-għanijiet tagħha u tfittex li jżommhom, għaliex, kif tafu, l-ebda kandju jew żejjed li taqbeż ir-sodisfazzjon tal-benessri tagħhom! Bil-[...]
Xi tips biex jikkunsidraw għal dieta sana, sinjuri u bilanċjata: Kul soppa aktar; Kul laħam ta 'inqas aħmar; jippreferu laħam abjad, bħal tat-tiġieġ jew dundjani; Kul aktar ħut, preferibbilment ħut blu (il- tonn, sardin, trota, salamun, aringi, kavalli, is-sallura, [...]
Huwa diġà magħrufa sew l-importanza ta 'tiekol frott qabel l-ikliet u mhux wara. Dan huwa tassew wieħed mill-indikazzjonijiet ewlenin mogħtija minn tobba għal dawk li qed isegwu kors ta 'kontroll kaloriji - indikata se tkun tiekol biċċa ta' frott, flimkien ma 'wejfer (Marija jew ilma u melħ) madwar [...]
Il-konsum ta 'kuljum ta' chewing gum, speċjalment fil-mumenti ta 'tensjoni, jista' jagħmel magħna jieklu madwar 1000 kaloriji inqas kull xahar. Din hija l-konklużjoni ta 'studju fir-Renju Unit, il-Wrigley Xjenza Istitut, organizzazzjoni li tiżviluppa, mill-2005, ir-riċerka fuq il-benefiċċji ta' chewing gum. Total ta '120 [...]
