Hemm żewġ tipi ta 'lassattivi: il-irritanti osmotika u. L-ewwel tiġbed l-ilma barra mill-ħajt intestinali għall-nofs tal-ġisem, jagħmlu l-ippurgar jsiru aktar viskuża u faċli biex jiġu eliminati. Have annoying, kif tissuġġerixxi l-isem, jirrita l-mukuża intestinali billi tistimula l-entità biex jaġixxi. Għalkemm [...]
Il-fibri għandu jkun parti minn xi reġim awto-jirrispettaw il-bilanċ nutrittiv, qed magħrufa sew għal dawk li jbatu minn stitikezza. Il-fibri huma parti mill-karboidrati mhux diġerit u assorbita mill-ġisem. Dan jispjega l-azzjoni l-aktar famużi tiegħu: ir-regolament intestinali, għaliex billi jiżdied il-volum ippurgar, [...]
A b'konsum għoli ta 'ikel rikk fil-xaħmijiet li jagħmlu ħsara lill-ġisem, assoċjati ma' stil ta 'ħajja sedentarja u piż żejjed iżid ir-riskju li wieħed jiżviluppa mard kardjovaskulari. Know-tipi ta 'xaħmijiet ta' ħsara għall-organiżmu: Kolesterol tip xaħam bil żewġ uċuħ, il-kolesterol għandu rwol importanti fl-organiżmu diġà qed jipparteċipaw fil-produzzjoni tal-[...]
Il-proteini huma preżenti fi gruppi ta 'ikel tlieta: legumi ħalib u prodotti tal-ħalib, laħam u bajd,. Żieda lilhom kollha, il-proteini għandhom jakkumulaw 15 sa 20% tal-kaloriji totali tal-kors ta 'kuljum. Il-proteina miksuba mill-ikel jissodisfa diversi funzjonijiet fil-ġisem. Huma involuti fit-tiswija ta 'tessuti tal-ġisem, il-formazzjoni ta' [...]
You ħadthom probabbilment jinstemgħu tas-setgħat tal-ħafur għall-ġlieda kontra kolesterol ħażina. Il ċereali jnaqqas ir-rata ta 'LDL (ħażin kolesterol) jipprevjeni kanċer fil-musrana minħabba li jkunu għonja fil-fibra li ddub, li jikkombinaw l-ilma u jdawruhom fi ġel kapaċi tneħħi xaħmijiet u jipprevjenu arterja [... ]
Fl-1992 l-ikel piramida famuż żviluppat mid-Dipartiment tal-Agrikoltura ta 'l-Istati Uniti. Aktar reċentement, id-Dipartiment tal-Iskola Nutrizzjoni ta 'Saħħa Pubblika ta' Università ta 'Harvard ssuġġeriet piramida ġdida, li għandha tkun ibbażata fuq l-eżerċizzju fiżiku u kontroll tal-piż. Il-gruppi li jibnu l-piramida kienu [...]
