Fernando Póvoas

Afvallen met de gezondheid - de balans tussen lichaam en esthetische

De meeste mensen die zoeken naar de klinieken van Dr Fernando Póvoas doet dit in een poging om een ​​gewichtsverlies programma waarmee u snel gewicht te verliezen, gezond en duurzaam te volgen. In de klinieken van Dr Fernando Póvoas lichaam evenwicht en de esthetiek van de gebruikers heeft betrekking op een controle-team en gespecialiseerde medische esthetische behandelingen voor afgestemde individuele programma's een aanvullende ziektekostenverzekering.

En specialidades Medisch:

• Raadpleging over Voeding
• Raadpleging over obesitas
• Plastische Chirurgie
• Huisartspraktijk
• Klinische Psychologie

Medische en esthetische behandelingen Aanvullende:

• Medische Peels
• Shiatsu
• Soft - dermobrasão - littekens
• Laser Ontharing
• Dermopigmentation: contouren van de lippen, "eye liner" en wenkbrauwen
• Lymfedrainage
• Endermologie (LPG) - cellulitis
• Algenpakking
• Variceale sclerose
• Massage
• Vul rimpels
• Revitalisatie en verjonging van het gezicht en lichaam de huid
• Muscle toon van gezicht en lichaam
• De behandeling van cellulitis
• Behandeling van groeven
• Behandeling van gepigmenteerde huid vlekken
• Behandeling van handen en voeten
• Behandeling van de Acne
• Ultrageluid

In de klinieken van Dr Fernando Póvoas, overgewicht en obesitas zijn een belangrijk hoogtepunt. In aanvulling op de klinische specialismen (algemene geneeskunde, plastische chirurgie, gewichtsverlies en voeding, klinische psychologie) Dr Fernando Póvoas klinieken hebt aangepast esthetische behandelingen en schoonheidsverzorging verder.

Contacten:

Dr Fernando Póvoas Clinic in Lissabon:
Estrada da Luz, n. Nr. 90, 11e verdieping
1600-160 Lisboa
Telefoon: 21 721 02 90 Fax: 21 721 02 99

Dr Fernando Póvoas Clinic in Haven:
1585 Ferdinand Magellan Avenue
4350-170 Port
Telefoon: 22 557 31 30 Fax: 22 557 31 49

De afspraken kunnen worden gemaakt door telefoon en op gemiddelde wachttijd is 2 maanden. Echter, als er geen uitval, kan deze wachttijd veel korter zijn (met inbegrip van gevallen waarin wordt bereikt een overnachting).
De dag voor het overleg, zijn we telefonisch gecontacteerd om onze beschikbaarheid te bevestigen en als we niet kunnen op dat moment, het schema zal voor een later tijdstip. Uit ervaring weet ik dat de lunch is een zeer moeilijke tijd om de beschikbaarheid van lijnen, betere oproep in de ochtend of avond te krijgen, 's avonds beter te zijn, want dat is wanneer de contacten worden gemaakt voor de bevestiging van overleg en Zo kan zijn om een ​​datum te kiezen.

Hier zijn enkele tips over de beste manier om een van de klinieken Dr Fernando Póvoas contact op te nemen. Naast de telefoongesprekken, kun je in persoon naar een kliniek Dr Fernando Póvoas, volgens de aanwijzingen op de kaart hieronder.

Deze site heeft geen directe verbinding met Dr Fernando Póvoas of hun klinieken, terwijl het verstrekken van informatie over beide. Ook heb ik gevolgd in de kliniek van Lissabon en behaalde uitstekende resultaten door het volgen van het dieet van Dr Póvoas (verloor 22 pond tussen november en juni - droeg het nummer 44 in de broek, op weg naar de 46 en begin de 38ste te dragen). Voor eventuele vragen contact op met de beter het is een van de klinieken, en eventueel een afspraak te maken met een van de artsen. De artikelen worden gepubliceerd in deze blog zijn allemaal onderbouwd, maar niets zoals het eten van een dieet met een passend toezicht. Het doel van deze ruimte is meer een gezonde leefstijl bevorderen met het oog op het tempo van het leven waarin we leven vandaag.
Ratings succes voor iedereen!

De beste manier om een ​​doeltreffende bestrijding van obesitas of overgewicht is een evenwichtig dieet te volgen, bij voorkeur met oefening.

Let op de basisprincipes die een gezonde manier om gewicht te verliezen snel en effectief te volgen. Als dan zul je al snel resultaten zien, die zal leiden tot meer zelfvertrouwen en welzijn.

Weight Loss Program

1. Vermijd voortdurend te controleren je gewicht, die slechts zou leiden tot een toename van de angst. Ontspan en laat uw lichaam en uw kleren spreken voor zich! U een plaat maand (bij voorkeur tegelijkertijd en in dezelfde schaal);
2. Maak elke dag te oefenen of zo u wilt, loopt ongeveer 40 minuten;
3. Veel van het water tussen de maaltijden (1,5 tot ongeveer 2 liter per dag). Op die manier zal helpen om de vochtretentie, die een plotselinge toename of afname van het gewicht kan produceren te beheersen;
4. Drink geen frisdrank (ook dieet of Light) en alcoholische dranken. Als u het gebruik ervan niet uitsluiten volledig, probeer om te vermijden dat zo veel mogelijk;
5. Probeer om alleen brood te eten per dag, aardappelen, rijst of pasta maar 4 of 5 maaltijden per week, de anderen volgen met salades of groenten;
6. Wekelijkse velg slechts 5 maaltijden van de groentesoep (geen aardappelen en wortelen;
7. Eet altijd fruit voor de maaltijd (ongeveer 1 uur tot 1,5), gevolgd met een water en zout wafer of Maria
   • Je moet niet eten bananen, druiven, vijgen, kaki, meloen, gedroogde vruchten en tropische (met uitzondering van de mango, kiwi, ananas en papaya);
8. Niet eten:
   • Granen (nog niet eens volledig), omdat ze bevatten zeer açácar;
   • IJs, snoep, gebak, chocolade of een voedsel dat suiker heeft in de samenstelling ervan. Om te zoeten, liever suikervervangers (sacharine, hermesetas, Canderel, Dulceril of fructose);
   • In blik of worst;
     • Varkensvlees kan alleen eten fêveras, koteletten of ham.

Ingrediënten:

• 500 g groene asperges;
• 2 eetlepels (soep) olie;
• 2 el (eetlepels) meel;
• 1,5 liter kippenbouillon;
• 2 eierdooiers;
• gebakken of geroosterd brood w / monitor (optioneel)

Bereiding:

Verwijder het harde deel van de asperges, wassen en scheiden de malser tips en reserve. Snijd de stengels in kleine stukjes en kook ze 1 minuut in gezouten water. Verhit de olijfolie, bestrooi met bloem en bak ze goudbruin. Voeg de kippenbouillon, beetje bij beetje toe en meng goed. Als het begint te koken, voeg de uitgelekte asperges steeltjes en snijd ze in kleine stukjes. Dek af en laat gedurende een uur op een laag vuur. Verminder alles te pureren en door een zeef netwerk.

Breng opnieuw aan de kook, sudderen en de asperges tips die we geboekt hadden toe te voegen. Bak gedurende 2 minuten en voeg de losgeklopte eidooiers. Indien gewenst, begeleiden met stukjes brood.

RAAD VAN VOEDING: Deze soep mag niet worden gegeten voor het diner, omdat het meel.

Ingrediënten:

• Een hoofd en een stuk van de grouper;
• 6 eetlepels (soep) olie;
• 3 teentjes knoflook;
• 3 middelgrote uien;
• 3 rijpe tomaten;
• tijm;
• oregano;
• zoete paprika;
• 3 middelgrote aardappelen;
• zout

Bereiding:

Amanhe, wassen en kruid de vis met zout. Breng aan de kook de olie en knoflook, gepeld en in plakjes gesneden. Voeg de gehakte uien en bak ze glazig. Voeg de tomaten schoon en snijd ze in dunne plakjes. Breng op smaak met zout, tijm, oregano en paprikapoeder. Laat vastgesteld in een laag vuur.

Bak de vis in de mate bedekt met water, om de botten te scheiden ook. Verwijder het vel en botten, snijd ze in kleine stukjes en zet apart. Verminder eerste bereide puree en breng aan de kook weer. Voeg meer water toe als dat nodig is. Wanneer het water kookt, voeg de aardappelen in blokjes gesneden. Dek af en kook tot ze gaar zijn. Voeg de vis en corrigeren het zout.

RAAD VAN VOEDING: De soep mag niet worden ingenomen tijdens het diner, want het heeft aardappelen.