José Maria Tallon var på Porto i Estadio do Dragao, for å gratulere Fernando Póvoas på utgivelsen av sin tredje bok, vekttap suksess.

José Maria Tallon samtaler med ernæringsfysiolog Porto aktelse: "Jeg møtte Fernando og empati for ti år ble vist. Siden da har våre bånd er styrket. Vi har mye til felles, og jeg beundrer måten du arbeider. Han er en god lege, og å gjøre slankende behandlinger, må være en lege. Vi må skille vårt arbeid enn å lage estetiske klinikker, mange med villedende reklame. Vi er klare i sendestyrke og, ja, vi ty til medisiner, fordi det er nødvendig. Vi har samme språk. "

Tilpasset fra Caras magasin, 04/27/2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz og Fernando Póvoas

Póvoas beundrere av Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado og har ikke tapt lanseringen av den tredje boken av legen: vekttap suksess. Og til tider avslørt at begge følger en diett for å miste vekt Póvoas Fernando.

"Denne gangen skal jeg holde ut og oppnå vekttap. Dr. Póvoas er en vennlig og klarte å overbevise meg til å prøve din diett ", sier Mary Ellen Furtado, som inntil nå har fungert veldig bra med dietten gitt. Og det samme gjelder for Marina Cruz, som sier han ønsker «å miste noen få pounds at jeg vet veldig godt hvordan jeg vant."

  Tilpasset fra Caras magasin, 6 april 2010 

Denne bloggen har ingen direkte forbindelse med klinikken til Dr. Fernando Póvoas. Artiklene er publisert i denne bloggen er alle begrunnet, men ingenting som å spise en diett med passende overvåking. Min holdning er mer å formidle sunn livsstil å ta hensyn til tempoet i livet vi lever i dag. Jeg er en person som gjorde Diet Dr. Póvoas og fikk meget gode resultater (fra 25 november til juni mistet jeg 22 pounds - bar nummer 44 i bukser, på vei til 46 Wear og nå 38).

For noen avklaringer, er den beste tingen å snakke med en av legene. Kontakter for merking er angitt i artikkel med tittelen "Klinisk Póvoas Dr. Fernando."
Rangeringer suksess for alle!

Du vet at næringsstoffer er viktige og kan selv kjenne noen av dem, men vet du er hva deres funksjoner effektivt?

Møt de næringsstoffene

• Folinsyre: bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det er en variant av vitamin B.
• Antocyanin antioksidant som bekjemper celleskader og bidrar til å redusere kolesterol.
• Betacarotene antioksidant som beskytter arteriene hindrer bekjempe infeksjoner og visse kreftformer.
• Kalsium styrker bein.
• Klorofyll bedrer immunforsvaret.
• Svovel hjelpemidler i cellefornyelsen.
• Stryke vesentlig i hemoglobin produksjon, som tar oksygen til cellene.
• God match for beinhelse og til minnet.
• Glukosinolater antioksidanter beskytter kroppen av kreft.
• Antioxidant lykopen hindrer prostata tumor.
• Magnesium virker på immunforsvaret.
• Kalium regulerer blodtrykk og nyrefunksjon.
• Selen mot virkningen av frie radikaler i cellene.
• Vitamin A har antioksidant effekt.
• B-vitaminer hjelper til å eliminere giftstoffer.
• Vitamin C viktig for immunforsvaret og sunne tenner, hår, muskler og bein. Det hjelper også i jern absorpsjon.
• Sink virker på enzymaktiviteten.

Sink er en viktig micronutrient, er en av de mineraler som kroppen utfører mange funksjoner som konverterer proteiner til energi, stimulering av enzymaktivitet (over 100 enzymer), immunsystemets funksjon, sårheling, intervensjon i oppfatninger smak og lukt og DNA syntese. Sink er også kjent for sin rolle i dannelsen av RNA og DNA, til prostata og i arbeidet med kalsium i beindannelse.

Det bor finnes i alle cellene i kroppen. Ha en effekt på mentale funksjoner i kroppen gjenopprettingsprosessen, stabilitet i blod og balansen alkalisk kroppen.

Organer som er avhengige av dette mineralet er hjertet, hjernen og forplantningsorganer. Mangelsymptomer: dårlig appetitt, tap av smak, veksthemming, hypogonadisme hos menn, apati og hudforandringer. Når kroppen er sinkmangel, symptomer som forsinket kjønnsmodning, vekst retardasjon, kronisk diaré, dårlig matlyst og immunsystemet mangel.

Bearbeidet mat, stress, diuretika, alkohol og andre faktorer kan eliminere sink i kroppen vår.

Gode ​​kilder til sink er kjøtt, fisk, fjærfe, meieriprodukter, og er også flott alternativ til skalldyr, bønner og nøtter.

Sjekk hvor mye mineral som enkelte matvarer gir.

85 gram rødt kjøtt = 5,8 mg sink
6 middels østers (kokt) = 43,4 mg sink
85 g svinekjøtt = 2,2 mg sink
30 gram cheddar ost = 0,9 mg sink

Kilde: Linus Pauling Institute mikronæringsstoffer Forskning for optimal helse

Natrium er et næringsstoff som sammen med kloritt, danner salt. Disse mineralene er kjent for å være blant de viktigste mikronæringsstoffene stede i ekstracellulærvæsken. Disse mikro-næringsstoffer er viktig for vedlikehold av membran potensial, som holdes bare ved basen radio spesielt / kalium / ATPase. Dette bruker energi til å starte natrium ut av cellene og kalium inn i dem. I sin tur, er det perfekt kontroll av membranen potensialet av celler nødvendig for overføring av nerveimpulser, muskel sammentrekning og funksjon av hjertet.

Mineralet spiller også andre roller, som for eksempel deltakelse i absorpsjon av aminosyrer, glukose og vann. En micronutrient avgjørende ekstracellulært volum, kan du justere trykket innstillingen oconteúdo natrium i kroppen. Som den viktigste kilden til mineral salt er vi må betale spesiell oppmerksomhet til det beløpet som brukes i matlaging, kan overflødig salt stimulere til utvikling av hypertensjon.

Mineraler: natrium

Den natrium mangel er sjelden, blir bemerket bare i svært begrenset salt dietter.

Imidlertid kan en stor konstant væskeansamling eller tap av væske føre til lav natrium konsentrasjon, definert som hyponatremi. Symptomer på hyponatremi omfatter hodepine, kvalme, oppkast, muskelkramper, tretthet og forvirring.

Det daglige inntaket av natrium for voksne er 1,3 gram (tilsvarende 3,8 gram salt per dag).

Sjekk under mengden av mineral som finnes i visse matvarer:

En pakke potetgull = 1,3 g natrium
85 g skinke = 1 g natrium
1 kopp tomatjuice med salt = 0,88 g natrium
En pølse = 0,46 g natrium
1 middels gulrot = 0,021 g natrium
Kilde: Linus Pauling Institute mikronæringsstoffer Forskning for optimal helse