José Maria Tallon a fost la Porto, în Estadio Dragao face, Fernando să felicit oamenii în ziua de eliberare de carte de-al treilea, Greutate Pierdere de succes.

José Maria discuţiile Tallon cu stimă nutriţionist Porto: "m-am întâlnit Fernando şi empatie timp de zece ani a fost demonstrat. De atunci, relaţiile noastre au fost consolidate. Avem multe în comun şi admir modul în care lucraţi. El este un doctor bun, şi pentru a face tratamente de slăbire, trebuie să fie un medic. Noi trebuie separate munca noastra decat a face clinici estetice, multe cu publicitatea înşelătoare. Suntem clare cu privire la paşaport şi, da, ne întoarcem la medicamente, este necesar. Avem aceeaşi limbă. "

Adaptat din Caras revista, 04/27/2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz şi Fernando Póvoas

Admiratori Póvoas de Ferdinand, Maria Elena Cruz Furtado Marina şi nu au pierdut lansarea a treia carte de medic: Pierdere de succes greutate. Şi în momentul în a arătat că ambele sunt în urma dieta pentru a pierde in greutate Póvoas Fernando.

"De data aceasta am să persevereze şi pentru a atinge pierderea in greutate. Dr. Póvoas este un amical şi a reuşit să mă convingă să încerce dieta ta ", a declarat Mary Ellen Furtado, care până acum a lucrat foarte bine cu dieta dat. Şi acelaşi lucru este valabil pentru Marina Cruz, care spune ca vrea "sa pierzi cateva kilograme, care ştiu foarte bine cum am câştigat."

  Adaptat din Caras revista, 06 aprilie 2010 

Acest blog nu are nici legături directe cu clinica de Dr. Fernando Póvoas. Articole publicate aici pe blog-ul sunt toate justificate, dar nu ca o dieta cu monitorizare adecvată. Postura mea este de a dezvălui stil de viaţă mai sănătos, având în vedere ritmul de viaţă în care trăim astăzi. Sunt o persoana care a facut dieta de oameni şi care au reuşit rezultate foarte bune dr. (de la 25 noiembrie până în luna iunie mi-am pierdut 22 de lire sterline - a purtat numărul 44 în pantaloni, în drum spre 46 şi a văzut acum 38).

Pentru orice clarificări, cel mai bun lucru este sa vorbesti cu unul dintre medici. Persoane de contact pentru etichetarea sunt indicate în articolul intitulat "Oameni Clinic de Fernando."
Voturi pentru a reuşi!

Ştii că substante nutritive sunt importante şi să ştie chiar unele dintre ele, dar ştii ce sunt funcţiile lor în mod eficient?

Faceţi cunoştinţă cu nutrienţi

• Acidul folic ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Este o variantă de vitamina B.
• Antociani antioxidant care luptă deteriorarea celulelor si ajuta la reducerea colesterolului.
• Antioxidant beta-caroten, care protejeaza arterele, lupta împotriva infecţiilor şi de a preveni unele forme de cancer.
• Calciul intareste oasele.
• Clorofila imbunatateste sistemul imunitar.
• Ajutoare de sulf în reînnoirea celulară.
• Fier element esenţial în producerea de hemoglobina, care transporta oxigenul la celule.
• Meci bun pentru sanatatea oaselor şi, de asemenea, pentru memorie.
• Glucosinolates antioxidanti care protejeaza organismul de cancer.
• Licopen antioxidant previne tumora de prostata.
• Magneziul actioneaza asupra sistemului imunitar.
• Potasiul regleaza tensiunea arteriala si functia renala.
• Seleniul a combate acţiunea radicalilor liberi din celule.
• Vitamina A are o putere antioxidanta.
• Vitaminele B ajuta la eliminarea toxinelor.
• Vitamina esentiala pentru sistemul imunitar si dinti sanatosi C, păr, muschi si oase. De asemenea, ajută la absorbţia fierului.
• Zincul actioneaza asupra activitatii enzimei.

Zincul este un micronutrient esenţial, este unul din mineralele de care organismul are câteva funcţii: conversia de proteine ​​in energie, stimularea activităţii enzimei (peste 100 de enzime), functia sistemului imunitar, vindecarea ranilor, de intervenţie în percepţiile gustul şi mirosul şi sinteza de ADN. Zincul este, de asemenea, remarcat pentru rolul ei în formarea de ARN şi ADN-ului, la prostată şi să lucreze împreună cu calciu în formarea osoasa.

Acest micronutrienţi se găseşte în toate celulele corpului. Va influenţa funcţiile de a mintii, corpului proces de recuperare, stabilitatea de sânge şi echilibrul alcalin al organismului.

Organele care depind de acest mineral sunt inima, creierul şi organele de reproducere. Simptomele de deficienta: scăderea apetitului alimentar, pierderea gustului, intarzierea cresterii, hipogonadism la bărbaţi, letargie şi modificări ale pielii. Atunci când organismul este deficienta de zinc, există simptome, cum ar fi întârziat maturitatea sexuală, eşecul de a prospera, diaree cronica, apetit scazut si deficienta a sistemului imunitar.

Alimente procesate, stres, diuretice, alcool si alti factori pot elimina organismul de zinc.

Cele mai bune surse de zinc sunt carnea, pestele, păsări de curte, produse lactate, fructe de mare şi este, de asemenea alternativă mare, fasole si nuci.

Verificaţi cantitatea de minerale pe care anumite alimente furnizează.

85 de grame de carne rosie = 5.8 mg de zinc
6 stridii mediu (gătite) = 43.4 mg de zinc
85 de grame de carne de porc = 2.2 mg de zinc
30 de grame de brânză cheddar = 0,9 mg de zinc

Sursa: Institutul Linus Pauling Micronutrienţi de Cercetare pentru o sanatate optima

De sodiu este un nutrient care, împreună cu clorit, sub formă de sare de masă. Aceste minerale sunt remarcat pentru a fi printre principalele microelemente prezente în lichidul extracelular. Aceste micronutrienti sunt importante pentru menţinerea potenţialului de membrană, care este deţinută în special de bază radio numai + / K + / ATP-aza. Aceasta foloseste energia pentru a lansa de sodiu din celule şi de potasiu în ele. La rândul său, un control perfect al potenţialului de membrana celulelor este esenţial pentru transmiterea impulsurilor nervoase, contracţia musculară şi funcţia inimii.

Minerale joacă, de asemenea, alte roluri, cum ar fi participarea la absorbţia de aminoacizi, glucoză şi apă. Determinarea unui volum extracelular micronutrienţi, puteţi ajusta setarea oconteúdo presiunea de sodiu din organism. Ca principala sursă de minerale este de sare, dăm o atenţie specială la suma utilizată în prepararea mâncării, excesul de sare poate să încurajeze dezvoltarea de hipertensiune arterială.

Minerale: sodiu

Deficitul de sodiu este rară, fiind menţionat doar în sare-restricted diete prea.

Cu toate acestea, o mare retenţie de fluide sau pierderea constanta de fluide pot conduce la o concentraţie scăzută de sodiu, definite ca hiponatremie. Simptomele includ dureri de cap de hiponatremie, greaţă, vărsături, crampe musculare, oboseală şi dezorientare.

Aportul de sodiu pe zi pentru adulti este de 1,3 grame (echivalent cu 3,8 grame de sare pe zi).

Verificaţi de mai jos cantitatea de minerale conţinute în anumite produse alimentare:

Un pachet de chips-uri = 1,3 grame de sodiu
85 de grame de sunca = 1 g de sodiu
1 ceasca de suc ​​de rosii cu sare = 0.88 grame de sodiu
1 mezeluri = 0.46 grame de sodiu
1 morcov mediu = 0,021 grame de sodiu
Sursa: Institutul Linus Pauling Micronutrienţi de Cercetare pentru o sanatate optima