Fernando Póvoas

Você sabe que os nutrientes são importantes e até pode conhecer alguns deles, mas sabe quais são efectivamente as suas funções?

Conheça os nutrientes

• Ácido fólico: ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. É uma das variantes da vitamina B.
• Antocianina antioxidante que combate danos nas células e ajuda a reduzir o colesterol.
• Betacaroteno antioxidante que protege as artérias, combate infecções e previne alguns tipos de cancro.
• Cálcio fortalece os ossos.
• Clorofila melhora o sistema imunológico.
• Enxofre ajuda na renovação das células.
• Ferro elemento essencial na produção de hemoglobina, que leva oxigénio às células.
• Fósforo bom para a saúde dos ossos e também para a memória.
• Glicosinolatos antioxidantes que protegem o organismo do cancro.
• Licopeno antioxidante que previne o tumor de próstata.
• Magnésio actua no sistema imunológico.
• Potássio regula a pressão arterial e o funcionamento dos rins.
• Selénio combate a acção dos radicais livres nas células.
• Vitamina A tem poder antioxidante.
• Vitaminas do complexo B ajudam a eliminar toxinas.
• Vitamina C fundamental para o sistema imunológico e para a saúde dos dentes, cabelos, músculos e ossos. Também ajuda na absorção de ferro.
• Zinco actua na actividade das enzimas.