José Maria Tallon bil v Portu na Estadio do Dragao, čestitati Fernando Póvoas o sprostitvi svoji tretji knjigi, hujšanje uspeha.

José Maria Tallon pogovori z nutricionista cenjena Porto: "Jaz srečal Fernando in empatije za deset let je bilo prikazano. Od takrat so se okrepile vezi. Imamo veliko skupnega in občudujem način dela. On je dober zdravnik, ter da hujšanje zdravljenja, mora biti zdravnik. Moramo ločiti svoje delo, kot da estetske klinike, veliko z zavajajočim oglaševanjem. Smo jasno posredovati in, ja, smo se zatekajo k zdravilom, saj je to potrebno. Imamo isti jezik. "

Prirejeno po Caras revije, 04/27/2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz in Fernando Póvoas

Póvoas občudovalci Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado in niso izgubili začetek tretje knjige zdravnika: hujšanje uspeha. In včasih, je pokazala, da sta se po dieto izgubiti težo Póvoas Fernando.

"Tokrat bom vztrajati in doseči zmanjšanje telesne mase. Dr Póvoas je prijazen in mi je uspelo prepričati, da poskusite z dieto, "je dejal Mary Ellen Furtado, ki je do sedaj delal zelo dobro določeni prehrani. In enako velja za Marina Cruz, ki pravi, da želi "izgubiti nekaj kilogramov, da dobro vem, kako sem zmagal."

  Prirejeno po reviji Caras, Apr 6, 2010 

Ta blog nima neposredne povezave s klinike dr Fernando Póvoas. Članki so objavljeni na tem blogu so vsi utemeljeni, vendar nič takega jedo hrano z ustreznim nadzorom. Moja drža je bolj za širjenje zdravega načina življenja upoštevati tempo življenja, v katerem živimo danes. Sem oseba, ki so predpisane diete dr Póvoas in dobil zelo dobre rezultate (od 25. novembra do junija sem izgubil 22 kilogramov - je nosil številko 44 v hlačah, ki na poti do 46 Wear in zdaj 38).

Za vsa pojasnila, je najboljša stvar je, da govorimo z enim od zdravnikov. Kontakti za označevanje, so navedene v članku z naslovom "Klinične Póvoas dr Fernando."
Ocene uspešnosti za vsakogar!

Veste, da so pomembne hranilne snovi in se lahko celo vedeti, nekatere od njih, ampak veste, kakšne so njihove funkcije učinkovito?

Izpolnjujejo hranila

• Folna kislina: pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. To je varianta vitamina B.
• Antocijanska antioksidant, ki ščiti telo poškodbe celic in pomaga zmanjšati raven holesterola.
• Betacarotene antioksidant, ki ščiti arterije preprečuje boj proti okužbam in nekatere vrste raka.
• Kalcij krepi kosti.
• Klorofil izboljšuje imunski sistem.
• Žveplo pomaga pri obnovi celic.
• Železo nujno v proizvodnji hemoglobina, ki bo kisik v celicah.
• Dobra izbira za zdravje kosti in v spomin.
• Glukozinolatov antioksidanti zaščiti telo raka.
• Antioksidant likopen preprečuje prostate tumor.
• Magnezij deluje na imunski sistem.
• Kalij uravnava krvni tlak in ledvic.
• Selen proti delovanje prostih radikalov v celicah.
• Vitamin A ima antioksidativno moč.
• B vitamini pomagajo odstraniti toksine.
• Vitamin C bistvenega pomena za imunski sistem in zdrave zobe, lase, mišice in kosti. Pomaga tudi pri absorpciji železa.
• Cink deluje na encimske aktivnosti.

Cink je pomemben mikrohranil, je eden od mineralov, da ta organ opravlja veliko funkcij, kot so pretvarjanje beljakovin v energijo, spodbujanje aktivnost encimov (več kot 100 encimov) in imunskega sistema delujejo, ran zdravljenje, poseg v dojemanje okus in vonj in sinteza DNA. Cink je tudi treba, za svojo vlogo pri oblikovanju RNA in DNA, na prostati in pri delu z kalcija v tvorjenja.

Bor se nahaja v vseh celicah telesa. Vplivajo na duševno funkcij v procesu predelave, telesno stabilnost krvi in ​​ravnotežje alkalne telo.

Organi, ki so odvisne od tega minerala so srce, možgani in reproduktivne organe. Simptomi pomanjkanja: slaba apetit, izguba okusa, zaostanek v rasti, hipogonadizem pri moških sprememb, letargiji in kožo. Ko je telo cink pomanjkljivosti, se pojavijo simptomi, kot zapoznelo spolno zrelost, rast prizadetih, kronična driska, slabši apetit in imunski sistemske pomanjkljivosti.

Predelana hrana, stres, alkohol, diuretiki in drugi dejavniki lahko odpravi cinka v telesu.

Dober vir cinka so meso, ribe, perutnina, mlečni izdelki, in je tudi odlična alternativa za lupinarje in fižol in oreški.

Preverite količino mineralov, ki zagotavljajo nekatera živila.

85 gramov rdečega mesa = 5,8 mg cinka
6 srednje ostrige (kuhana) = 43,4 mg cinka
85 g svinjske = 2,2 mg cinka
30 g sira cheddar = 0,9 mg cinka

Vir: Linus Pauling Institute mikrohranil raziskave za optimalno zdravje

Natrij je hranilo, ki je skupaj z klorita, tvorijo soli. Ti minerali so omeniti, za to, da med glavnimi mikrohranil, prisotnih v zunajcelični tekočini. Ti mikrohranila so pomembna za ohranitev potenciala membrane, ki je potekala le osnovno radiu posebej / kalijevega / ATPaze. Ta uporablja energijo za zagon natrija zunaj celic in kalij v njih. Po drugi strani pa popoln nadzor nad membranski potencial celic je bistvenega pomena za prenos živčnih impulzov, mišična kontrakcija in delovanje srca.

Mineralna igra tudi druge vloge, kot so sodelovanje v absorpciji amino kisline, glukoze in vode. Mikrohranilna ključnega pomena obseg ekstracelularno, lahko prilagodite oconteúdo nastavitev tlaka natrija v telesu. Kot glavni vir mineralnih soli je, da moramo posebno pozornost nameniti za znesek, ki se uporablja pri pripravi hrane, lahko presežek soli spodbujati razvoj hipertenzije.

Minerali: natrij

Natrijev pomanjkljivost je redka, pa omeniti le v izjemno omejenih dietah soli.

Vendar pa lahko veliko konstantno zadrževanje tekočine ali izguba tekočine povzroči nizke koncentracije natrija, opredeljena kot hiponatriemijo. Simptomi vključujejo hiponatriemijo glavobol, slabost, bruhanje, mišični krči, utrujenost in zmedenost.

Dnevni vnos natrija za odrasle je 1,3 gramov (ustreza 3,8 gramov soli na dan).

Preverite, pod znesek mineralov iz nekaterih živilih:

Vrečke čipsa = 1,3 g natrija
85 g pršuta = 1 g natrija
1 skodelico paradižnikov sok s soljo = 0,88 g natrija
1 klobasa = 0,46 g natrija
1 srednje velika korenčka = 0,021 g natrijevega
Vir: Linus Pauling Institute mikrohranil raziskave za optimalno zdravje