José Maria Tallon ishte në Porto në Estadio Dragao bëjë, të përgëzoj Póvoas Fernando për lirimin e librit të tij të tretë, Pesha Humbje Suksesi.

Jose Maria bisedimet Tallon me nderim mjek diete Porto: "Unë u takua Fernando dhe ndjeshmëri për dhjetë vjet u shfaq. Që atëherë, lidhjet tona janë forcuar. Ne kemi shumë gjëra të përbashkëta dhe unë admiroj mënyrën tuaj të punës. Ai është një mjek i mirë, dhe për të bërë trajtime hollim, duhet të jetë një mjek. Ne duhet të ndajë punën tonë se bëjnë klinikat estetike, shumë me reklama mashtruese. Ne jemi të qartë në të transmetuar dhe, po, ne të përdorë ilaçe, sepse është e nevojshme. Ne kemi të njëjtën gjuhë ".

Përshtatur nga Caras revistës, 04/27/2010

Helena Maria Furtado, Marina Cruz dhe Fernando Póvoas

Póvoas admiruesit e Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado dhe nuk kanë humbur fillimin e librit të tretë të Mjeku: Pesha Humbje Suksesi. Dhe, në rast, tregoi se të dyja janë të ndjekur një dietë për të humbur peshë Póvoas Fernando.

"Këtë herë unë do të vazhdonte dhe për të arritur humbje peshe. Dr Póvoas është një miqësore dhe arriti të bindë mua që të provoni dietën tuaj, "tha Mary Ellen Furtado, i cili deri tani ka punuar shumë mirë me dietë të caktuar. Dhe e njëjta vlen edhe për Marina Cruz, i cili thotë se ai dëshiron "për të humbur disa kile që unë e di shumë mirë se si kam fituar."

 Përshtatur nga Caras revistës, 6 prill, 2010 

Ky blog nuk ka lidhje të drejtpërdrejta me klinikën e Dr Póvoas Fernando. Artikujt janë publikuar në këtë blog janë vërtetuar të gjitha, por asgjë si të hahet një dietë me monitorimin e duhur. Qëndrimi im është më shumë për të shpërndarë mënyrë jetese të shëndetshme duke marrë parasysh ritmin e jetës që ne jetojmë sot. Unë jam një person i cili e bëri Dr Diet Póvoas dhe mori rezultate shumë të mira (nga 25 nëntor deri në qershor të kam humbur 22 £ - wore numrin 44 në pantallona, ​​e në rrugën për në vesh 46 dhe tani 38).

Për çdo sqarime, gjëja më e mirë është të flisni me një nga mjekët. Kontaktet për tagging janë treguar në artikullin e titulluar "Klinike Póvoas Dr Fernando."
Ratings sukses për të gjithë!

Ju e dini se ushqyesve janë të rëndësishme dhe mund të di edhe disa prej tyre, por ju e dini se cilat janë funksionet e tyre në mënyrë efektive?

Njihuni ushqyesve

• Acid folik: ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes kardiovaskulare. Kjo është një variant i vitaminës B.
• Antioxidant anthocyanin që lufton dëmtimin e qelizave dhe ndihmon në zvogëlimin e kolesterolit.
• Antioxidant Betacarotene që mbron arteriet parandalon infeksionet luftarake dhe disa kancereve.
• Kalciumi forcon kockat.
• Klorofili përmirëson sistemin imunitar.
• Aparatet e sulfurit në rinovimin e qelizave.
• Hekur thelbësore në prodhimin e hemoglobinës, e cila merr oksigjen të qelizave.
• Ndeshje e mirë për shëndetin e kockave dhe të kujtesës.
• Glucosinolates antioksidantë të mbrojtur trupin e kancerit.
• Lycopene antioxidant parandalon tumorin e prostatës.
• Magnezi vepron në sistemin imunitar.
• Kaliumi rregullon presionin e gjakut dhe funksionin e veshkave.
• Selenium kundër veprimin e radikaleve të lira në qelizat.
• Vitamina A ka fuqi antioxidant.
• Vitaminat B të ndihmojë në eliminimin e toksinave.
• Vitamina C thelbësore për sistemin imunitar dhe të shëndetshëm dhëmbët, flokët, muskujt dhe kockat. Ajo gjithashtu ndihmon në absorbimin e hekurit.
• Zink vepron në aktivitetin enzimë.

Zinku është një micronutrient thelbësor, është një nga mineralet që trupi kryen shumë funksione të tilla si proteinat konvertimin në energji, nxitjen e aktivitetit enzimë (mbi 100 enzimave), funksionin e sistemit imunitar, të shërimit plagë, ndërhyrje në perceptimet shije dhe erë dhe sintezë ADN. Zinku është vërejtur edhe për rolin e saj në formimin e ARN dhe ADN-së, të prostatës dhe në punën me kalciumit në formimin e kockave.

Bor është gjetur në të gjitha qelizat e trupit. Të ketë një efekt mbi funksionet mendore në procesin e rimëkëmbjes e trupit, stabilitetit e gjakut dhe trupit bilancit alkaline.

Organet që varen këtij minerali janë zemra, truri dhe organet riprodhuese. Simptoma mangësi me: oreks varfër, humbja e shijes, frenim të rritjes, hypogonadism në meshkuj, përgjumje dhe lëkurës ndryshime. Kur trupi është mangësi zink, simptomat shfaqen si pjekurinë vonuar seksuale, frenim të rritjes, diarre kronike, oreks të dobët dhe mungesa e sistemit imunitar.

Ushqime të përpunuara, stresi, diuretics, alkooli dhe faktorë të tjerë mund të eliminojnë zink në trupin tonë.

Burime mirë të zinkut janë mishi, peshku, pulave, produkte qumështi, dhe është gjithashtu alternativë e madhe për të, butak fasule dhe arra.

Kontrolloni sasinë e mineralit që disa ushqime japin.

85 gram të mishit të kuq = 5.8 mg zink
6 oysters mesme (gatuar) = 43.4 mg zink
85 g of = derri zinkut 2.2 mg
30 gram djathë çedër = 0.9 mg zink

Burimi: Linus Pauling Institute micronutrient Kërkimeve për shëndetin optimal

Natriumi është një lëndë ushqyese të cilat, së bashku me Chlorite, formojnë kripën. Këto mineralet janë vërejtur për të qenë ndër micronutrients kryesore të pranishme në lëngun extracellular. Këto mikro-ushqyesve janë të rëndësishme për mirëmbajtjen e potencialit membranë, e cila është mbajtur vetëm nga radio bazë veçanërisht / kalium / ATPase. Kjo përdor energji për të nisur natriumi jashtë të qelizave dhe kalium në to. Nga ana tjetër, kontrolli i përsosur i potencialit membranën e qelizave është e domosdoshme për impuls transmetimit nervore, tkurrje të muskujve dhe funksionimin e zemrës.

Mineral gjithashtu luan role të tjera, të tilla si pjesëmarrja në absorbimin e glukozës amino acidet dhe ujë. Një micronutrient vëllim vendimtare extracellular, ju mund të rregullojë vendosjen presion natriumi oconteúdo në trup. Si burim kryesor i kripës minerare është që ne duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë për shumën e përdorur në përgatitjen e ushqimit, kripë e tepërt mund të inkurajojnë zhvillimin e hipertensionit.

Minerale: natriumi

Mangësi natriumi është e rrallë, duke shënuar vetëm në dietat kripë kufizuar jashtë mase.

Megjithatë, një pjesë të madhe mbajtja konstante lëng ose humbja e lëngshme mund të çojë në përqendrim të ulët natriumi, të përcaktuar si hyponatremia. Simptomet e hyponatremia përfshijnë dhimbje koke pështirosje, vjellje, dhimbje të muskujve lodhje, dhe disorientation.

Marrja e përditshme e sodiumit për të rriturit është 1.3 gram (ekuivalent me 3.8 gram kripë në ditë).

Kontrolloni më poshtë shumën e mineralit që gjendet në ushqime të caktuara:

Një pako e crisps = Hap natriumit 1.3 g
85 g proshutë e sodiumit = 1 g
1 filxhan lëng domate me kripë natriumi = Hap 0.88 g
1 suxhuk = 0,46 g sodium
1 karotë mesatare = 0,021 g sodium
Burimi: Linus Pauling Institute micronutrient Kërkimeve për shëndetin optimal