José Maria Tallon ay sa Porto sa Estadio gawin Dragao, Fernando upang bumati mga tao sa araw ng release ng kanyang third book, Timbang Pagkawala ng Tagumpay.

José Maria Tallon talks na may pagpapahalaga nutrisyunista Porto: "Ako pa nakikilala Fernando at makiramay para sa sampung taon ay ipinapakita. Simula noon, ang aming mga kurbatang ay strengthened. Mayroon kaming mga magkano sa mga karaniwang at humanga ko ang paraan ng trabaho sa iyo. Siya ay isang mahusay na doktor, at upang gumawa ng slimming paggamot, kailangan mong maging isang doktor. Dapat namin ang hiwalay na aming trabaho kaysa sa gumawa ng aesthetic klinika, marami sa nakaliligaw na advertising. Kami ay malinaw na sa pass at, oo, i-namin sa gamot, ito ay kinakailangan. Mayroon kaming ang parehong wika. "

Hango mula sa Caras magazine, 2010/04/27

Helena Maria Furtado, Marina Cruz at Fernando Póvoas

Póvoas admirers ng Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado at hindi mawawala ang paglulunsad ng ikatlong libro ng manggagamot: Timbang Pagkawala ng Tagumpay. At sa oras na nagsiwalat na ang dalawang mga sumusunod na ang diyeta sa mangayayat Póvoas Fernando.

"Ito oras ko bang magtiyaga at makamit ang pagbaba ng timbang. Dr Póvoas ay isang friendly at pinamamahalaang para kumbinsihin sa akin na subukan ang iyong pagkain, "sabi ni Mary Ellen Furtado, na hanggang ngayon ay nagtrabaho nang napakahusay na may pagkain na ibinigay. At sa parehong napupunta para sa Marina Cruz, na sabi niya Gusto ni "upang mawala ang ilang pounds na alam ko nang napakahusay kung paano ako nanalo."

  Hango mula sa Caras magazine, Abril 6, 2010 

Ang blog na ito ay walang anumang mga direktang link sa mga klinika ng Dr Fernando Póvoas. Ang mga artikulong inilathala dito sa blog ay lahat ng substantiated, ngunit wala tulad ng pagkain ng isang diyeta na may naaangkop na monitoring o pagmamanman. Aking ayos ng buong katawan ay upang ibunyag ang nalalaman malusog na pamumuhay sa view ng tulin ng lakad ng buhay live na namin ngayon. Ako ay isang taong ginawa ang diyeta ng mga tao at kung sino ang nagtagumpay Dr napakahusay na mga resulta (mula Nobyembre 25 hanggang Hunyo Nawala ko ang £ 22 - wore ang numero 44 sa pantalon, en ruta sa 46 at ngayon nakita 38).

Para sa anumang mga clarifications, ang pinakamahusay na bagay ay upang makipag-usap sa isa sa mga doktor. Contact para sa pag-tag ay ipinahiwatig sa artikulong may karapatan "clinical Fernando mga tao."
Mga boto upang magtagumpay!

Alam mo na nutrients ay mahalaga at maaaring kahit na kung ilan sa mga ito, ngunit alam mo kung ano ang kanilang mga function mabisa?

Matugunan ang nutrients

• Folic acid ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease. Ito ay isang baryante ng bitamina B.
• Anthocyanin antioxidant na fights cell pinsala at tumutulong mabawasan ang kolesterol.
• Beta karotina antioxidant na pinoprotektahan ng arteries, labanan ang impeksiyon at maiwasan ang ilang mga cancers.
• Kaltsyum strengthens buto.
• Kloropila nagpapabuti sa immune system.
• Kulay ng asupre aid sa cell-renew.
• Iron mahahalagang sangkap sa ang produksyon ng pula ng dugo, na nagdadala oxygen sa mga cell.
• Magandang tugma para sa buto kalusugan at din para sa memory.
• Glucosinolates antioxidants na maprotektahan ang katawan mula sa kanser.
• Antioxidant lycopene pumipigil sa prosteyt tumor.
• Magnesiyo gawang sa immune system.
• Potasa regulates presyon ng dugo at bato function.
• Siliniyum labanan ang pagkilos ng libreng Radicals sa mga cell.
• Bitamina A ay may antioxidant kapangyarihan.
• B bitamina ng tulong upang puksain ang toxins.
• Bitamina C mahalaga sa ang immune system at malusog na ngipin, buhok, kalamnan at buto. Ito rin ay tumutulong sa bakal pagsipsip.
• Sim gawang sa aktibidad ng enzyme.

Sim ay isang mahalagang micronutrient, ay isa sa mga mineral na katawan ang nagsisilbing maraming function: conversion ng proteins sa enerhiya, pagpapasigla ng enzyme aktibidad (mahigit sa 100 enzymes), immune system function, sugat paglunas, interbensyon sa perception ang lasa at amoy at DNA pagbubuo. Sim din ang nabanggit para sa kanyang papel sa pagbuo ng RNA at DNA, sa prosteyt at magtrabaho sa kasabay ng kaltsyum sa buto bituin.

Micronutrient na ito ay natagpuan sa lahat ng mga cell katawan. Ay nag-iimpluwensya ng pag-andar ng isip, katawan pagbawi katatagan proseso, ng dugo at alkalina balanse ng katawan.

Ang organs na naka-depende sa mineral na ito ay ang puso, utak at reproductive organs. Kakulangan sintomas: mahirap ganang kumain, pagkawala ng panlasa, paglago pagpaparahan, hypogonadism sa mga lalaki, pag-aantok at balat pagbabago. Kapag ng katawan ay sink kakulangan, may mga sintomas tulad ng naantala sekswal pagkabigo kapanahunan, upang umunlad, hindi gumaling-galing pagtatae, mahirap ganang kumain at immune system kakulangan.

Processed pagkain, stress, diuretics, alak at iba pang mga kadahilanan ay maaaring alisin ang sim katawan.

Magandang mapagkukunan ng sim ay karne, isda, manok, pagawaan ng gatas produkto, at ay din mahusay na alternatibo seafood, beans at mani.

Suriin ang mga halaga ng mineral na ang ilang mga pagkain na ibigay.

85 gramo ng pulang karne = 5.8 mg ng sim
6 daluyan oysters (luto) = 43.4 mg ng sim
85 gramo ng baboy mg = 2.2 ng sim
30 gramo ng Cheddar cheese = 0.9 mg ng sim

Source: Linus Pauling Institute Micronutrient Research para sa mga pinakamabuting kalagayan Kalusugan

Sodium ay isang nakapagpapalusog na, kasama ang chlorite, pati table asin. Ang mga mineral ay itinala para sa pagiging kabilang sa mga pangunahing micronutrients kasalukuyan sa ekstraselyular tuluy-tuloy. Ang mga micronutrients ay mahalaga para sa pagpapanatili ng lamad potensyal, na kung saan ay gaganapin lalo na sa pamamagitan ng radio base lamang + / K + / ATPase. Ito ay gumagamit ng enerhiya upang ilunsad ang sodium out ng mga cell at potasa sa kanila. Sa turn, ang perpektong kontrol sa lamad potensyal na ng mga cell ay napakahalaga para sa pag-ubusan ng kaya salpok pagsalin, kalamnan pagkaliit at puso function.

Mineral din ng iba pang gumaganap ng mga tungkulin, tulad ng paglahok sa pagsipsip ng amino acids asukal, at tubig. Pagtukoy ng isang micronutrient ekstraselyular lakas ng tunog, maaari mong ayusin ang presyon setting oconteúdo sodium sa katawan. Tulad ng sa pangunahing pinagmulan ng mga mineral ay asin, bigyan kami ng espesyal na pansin ang halaga na ginamit sa pagkain paghahanda, labis na asin ay maaaring hinihikayat ang pagbuo ng hypertension.

Mineral: sodium

Ang sodium kakulangan ay bihirang, na nabanggit lamang sa asin-pinaghigpitan diets masyadong.

Gayunman, ang isang malaking pagpapanatili ng fluid o ang pare-pareho ang pagkawala ng fluids ay maaaring humantong sa mababang sodium concentration, tinukoy bilang hyponatremia. Sintomas ng hyponatremia isama ang sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng kalamnan cramps, pagkapagod at disorientation.

Ang pang araw-araw ng paggamit sodium para sa mga matatanda ay 1.3 gramo (katumbas ng 3.8 gramo ng asin sa bawat araw).

Suriin sa ibaba ang halaga ng mineral na nilalaman ng ilang mga pagkain:

Ang isang packet ng crisps = 1.3 gramo ng sosa
85 gramo ng hamon = 1 g sodium
1 tasa ng tomato juice na may asin = 0.88 gramo ng sosa
1 batutay = 0.46 gramo ng sosa
1 daluyan karot = 0021 gramo ng sosa
Source: Linus Pauling Institute Micronutrient Research para sa mga pinakamabuting kalagayan Kalusugan