Mayroong dalawang uri ng mga laxatives: osmotik at irritants. Ang unang gumuhit tubig ng bituka pader sa gitna ng katawan, na ginagawa ang fecal maging mas malapot at madaling eliminated. May nakakainis, ng pangalan nagmumungkahi, mang-inis ang bituka mucosa sa pamamagitan ng stimulating ang katawan upang kumilos. Kahit na [...]
Ang mga fibers ay dapat maging bahagi ng anumang mga sarili-alang ng rehimen na ang nutritional balanse, na kilala sa mga na magdusa mula sa tibi. Ang mga fibers ay bahagi ng ang karbohidrat ay hindi digested at buyo ng katawan. Ito nagpapaliwanag nito ng pagkilos sa pinaka sikat: ang bituka regulasyon, dahil sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng dumi ng tao, [...]
Ang isang mataas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa taba na mapanganib sa katawan, na kaugnay sa sobrang timbang at laging nakaupo na pamumuhay ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng cardiovascular sakit. Alam ang mga uri ng mga taba na mapanganib sa ang organismo: kolesterol uri ng taba na may dalawang mukha, ang kolesterol ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ang organismo na kalahok sa produksyon ng ang [...]
Ang mga proteins ay sa tatlong grupo ng pagkain: gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at mga itlog, sitaw. Pagdaragdag ng mga ito ang lahat, ang mga mga proteins dapat maipon 15 sa 20% ng kabuuang calories ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga protina na nakuha mula sa pagkain gumaganap ng ilang function sa katawan. Ay kasangkot sa ang pagkumpuni ng tissue ng katawan, ang pagbuo ng [...]
Marahil ka na marinig ng mga kapangyarihan ng oats upang labanan ang masamang kolesterol. Sa siryal ang mabawasan ang rate ng LDL (bad kolesterol) pinipigilan magbunot ng bituka kanser dahil sa pagiging mayaman sa maipaliliwanag hibla, na pagsamahin sa tubig at maging isang gel na kaya ng pag-alis ng taba at maiwasan ang arterya [... ]
Sa 1992 ang sikat na pagkain pyramid binuo ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Higit pang mga kamakailan-lamang, ang Kagawaran ng Nutrisyon School of Public Health ng Harvard University nagmungkahi ng isang bagong pyramid, na kung saan ay batay sa pisikal na ehersisyo at kontrol ng timbang. Ang mga grupo na bumuo ng pyramid ay [...]
