José Maria Tallon üçüncü kitabı, Kilo Kaybı Başarı salınımı üzerindeki Fernando Póvoas tebrik etmek, do Porto Estadio de Dragao oldu.

Beslenme Porto saygısı olan José Maria Tallon görüşmeler: on yıl boyunca "Fernando tanıştım ve empati gösterilmiştir. O zamandan beri, bizim bağları güçlendirilmiştir. Biz pek çok ortak var ve yaptığınız işe en hayran. O iyi bir doktor olduğunu ve zayıflama tedavileri yapmak için, bir doktor olmak zorundadır. Biz yanıltıcı reklam ile birçok estetik klinikleri, yapmak daha işimiz ayırmak gerekir. Biz verici net olup, gerekli, çünkü evet, biz, ilaç başvurmak. Biz aynı dili var. "

Caras dergisi, 04/27/2010 'den uyarlanmıştır

Helena Maria Furtado, Marina Cruz ve Fernando Póvoas

Kilo Kaybı Başarı: Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado ve Póvoas hayranları hekimin üçüncü kitabı piyasaya kaybetmedik. Ve zaman zaman, hem de kilo Póvoas Fernando kaybetmek için diyet takip altında olduğunu ortaya koyuyor.

"Bu sefer kilo kaybı sebat ve başarmak için gidiyorum. Dr Póvoas bir dostu ve bana diyet denemek için ikna başardı ise, "Şimdiye kadar verilen diyet ile çok iyi çalıştı Mary Ellen Furtado, dedi. Ve aynı onun istediğini söylüyor Marina Cruz için de geçerlidir "Ben çok iyi ben kazandım nasıl bir kaç kilo kaybetmek için."

 Caras dergisi, 6 Nisan 2010 den uyarlanmıştır 

Bu blog Dr Fernando Póvoas kliniğinde ile doğrudan bağlantıları vardır. Makaleler Bu blogda yayınlanmış tüm dayanaklı olduğu, ancak uygun izleme ile bir diyet yemek gibi bir şey. Benim duruş dikkate bugün yaşadığı hayatın hızını alarak sağlıklı yaşam yaymak için daha fazla. (- 46 Giyim giderken pantolon sayısı 44, giydi ve şimdi 38 Kasım 25 Haziran'a kadar I 22 kilo kaybettim) I Diyet Dr Póvoas yapılmış ve çok iyi sonuçlar almış bir insanım.

Herhangi bir açıklama için, en iyi şey doktorlardan biri ile konuşmaktır. Etiketleme için Rehber başlıklı makalede belirtilmiştir "Klinik Póvoas Dr Fernando."
Herkes için Oy başarı!

Bu besinler önemlidir ve hatta bazıları biliyor olabilir biliyorum, ama onların işlevlerini etkin nelerdir biliyor musunuz?

Besin Tanışın

• Folik Asit: kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu B vitamini bir çeşididir
• Hücre hasarı savaşır ve antosiyanin kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
• Arterler koruyan devreye girerler antioksidan mücadele enfeksiyonlar ve bazı kanserler önler.
• Kalsiyum kemikleri güçlendirir.
• Klorofil bağışıklık sistemi iyileştirir.
• Hücre yenilenmesinde Kükürt yardımcıları.
• Hücrelere oksijen alır hemoglobin üretimi, temel ütüleyin.
• Kemik sağlığı ve hafıza için iyi bir maç.
• Glucosinolates antioksidanlar kanser gövdesi korunması sağlanır.
• Antioksidan likopen prostat tümörü engeller.
• Magnezyum bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir.
• Potasyum kan basıncı ve böbrek fonksiyonlarını düzenler.
• Hücreleri serbest radikallerin etkisine karşı, selenium.
• A vitamini antioksidan güce sahiptir.
• B vitaminleri toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemi ve sağlıklı diş, saç, kaslar ve kemikler için gerekli C vitamini. Ayrıca demir emilimini yardımcı olur.
• Çinko enzim aktivitesi üzerinde etkili olur.

Çinko önemli bir mikrobesleyicidir, vücudun enerji, enzim aktivitesinin stimülasyonu (100 enzimler üzerinde), bağışıklık sistemi fonksiyonu, yara iyileşmesi, algıları müdahale içine proteinlerin dönüştürme gibi birçok işlev gerçekleştiren minerallerden biridir tat ve koku ve DNA sentezi. Çinko da prostat için RNA ve DNA oluşumunda rol onun için, kemik oluşumu ve kalsiyum ile çalışan not edilir.

Bor vücuttaki tüm hücrelerde bulunur. Vücut kurtarma işlemi, kan istikrar ve denge alkali vücutta zihinsel fonksiyonları üzerinde bir etkisi var.

Bu mineralin varlığına ihtiyaç duyan organlar kalp, beyin ve üreme organları vardır. Eksiklik belirtileri: iştahsızlık, tat kaybı, büyüme geriliği, erkek, uyuşukluk ve cilt değişiklikleri hipogonadizm. Vücudun çinko eksikliği olduğunda, belirtiler cinsel olgunluğa gecikmiş olarak, büyüme geriliği, kronik ishal, iştahsızlık ve bağışıklık sistemi yetmezliği görünür.

İşlenmiş gıdalar, stres, diüretiklerin kullanımı, alkol ve diğer faktörler vücudumuzda çinko ortadan kaldırabilir.

Iyi çinko kaynakları et, balık, kümes hayvanları, süt ürünleri ve ayrıca kabuklu deniz ürünleri, fasulye ve fındık için harika bir alternatif.

Bazı gıdalar sunmak, mineral miktarını kontrol edin.

Kırmızı et 85 gram = 5.8 mg çinko
Çinko 6 orta istiridye (pişmiş) = 43.4 mg
Domuz = 2.2 mg çinko 85 g
Çedar peyniri = 0.9 mg çinko 30 gram

Kaynak: Optimum Sağlık için Linus Pauling Enstitüsü Mikronutrient Araştırma

Sodyum araya klorit ile, tuz oluşturan bir besin olduğunu. Bu mineraller sıvıda bulunan mevcut ana mikro arasında olduğu için belirtilmiştir. Bu mikro-besinler sadece baz radyo, özellikle / potasyum / ATPaz tarafından düzenlenen membran potansiyeli, bakım için önemlidir. Bu onların içine hücre dışında sodyum ve potasyum başlatmak için enerji kullanır. Buna karşılık, hücre membran potansiyeli ile mükemmel kontrol kalp sinir uyarılarının iletimi, kas kasılması ve işleyişi için gereklidir.

Mineral ayrıca, amino asitler, glukoz ve su emme katılım gibi diğer rolleri, oynar. Bir mikro önemli ekstraselüler hacim, sen vücutta basınç ayarı oconteúdo sodyum ayarlayabilirsiniz. Mineral tuz ana kaynağı, gıda hazırlanmasında kullanılan miktar özel dikkat gerekir olduğu gibi, aşırı tuz hipertansiyon gelişimini teşvik edebilir.

Mineraller: sodyum

Sodyum eksikliği sadece aşırı derecede kısıtlanmış tuz diyetlerine dikkat ediliyor, nadirdir.

Bununla birlikte, sıvı büyük bir sabit sıvı tutma veya zarar hiponatremi olarak tanımlanan düşük sodyum konsantrasyonu, yol açabilir. Hiponatremi belirtileri baş ağrısı, bulantı, kusma, kas krampları, yorgunluk ve oryantasyon bozukluğu vardır.

Yetişkinler için sodyum günlük alım 1,3 gram (günde 3.8 gram tuz eşdeğer) 'dir.

Bazı gıdaların içerdiği mineral miktarı aşağıda kontrol edin:

Cipslerin = 1.3 g sodyum bir paket
Jambon = 1 g sodyum 85 g
Tuz = 0.88 gr sodyum ile 1 bardak domates suyu
1 sosis = 0.46 gr sodyum
1 orta boy havuç = 0.021 g sodyum
Kaynak: Optimum Sağlık için Linus Pauling Enstitüsü Mikronutrient Araştırma