José Maria Tallon tại Porto tại Estadio do Dragao, chúc mừng các Fernando Póvoas trên việc phát hành cuốn sách thứ ba của mình, giảm cân thành công.

Jose Maria nói Tallon với trọng dinh dưỡng Porto: "Tôi đã gặp Fernando và sự đồng cảm với mười năm đã được hiển thị. Kể từ đó, mối quan hệ của chúng tôi đã được tăng cường. Chúng tôi có nhiều điểm chung và tôi ngưỡng mộ cách bạn làm việc. Ông là một bác sĩ tốt, và để làm cho phương pháp điều trị giảm béo, có thể là một bác sĩ. Chúng tôi phải tách riêng công việc của chúng tôi hơn là làm cho phòng khám thẩm mỹ, rất nhiều quảng cáo gây hiểu nhầm. Chúng tôi là rõ ràng trong truyền tải và, có, chúng tôi nghỉ mát để uống thuốc, bởi vì nó là cần thiết. Chúng tôi có cùng một ngôn ngữ. "

Trích từ tạp chí Caras, 2010/04/27

Helena Maria Furtado, Marina Cruz và Fernando Póvoas,

Póvoas người hâm mộ của Ferdinand, Maria Helena Cruz Marina Furtado và đã không mất đi sự ra mắt của cuốn sách thứ ba của bác sĩ giảm cân thành công. Và, nhân dịp, tiết lộ rằng cả hai đang theo một chế độ ăn uống để giảm cân Póvoas Fernando.

"Lần này tôi sẽ kiên trì và đạt được giảm cân. Tiến sĩ Póvoas là thân thiện và quản lý để thuyết phục tôi để thử chế độ ăn uống của bạn, "Mary Ellen Furtado, cho đến bây giờ đã làm việc rất tốt với chế độ ăn nhất định. Và cùng đi cho Marina Cruz, người nói rằng ông muốn "để mất một vài cân Anh mà tôi biết rất rõ làm thế nào tôi thắng."

  Trích từ tạp chí Caras, ngày 6 tháng 4 năm 2010 

Blog này không có liên kết trực tiếp với phòng khám của bác sĩ Fernando Póvoas. Các bài báo được công bố trong blog này được chứng minh tất cả, nhưng không có gì giống như ăn một chế độ ăn uống với giám sát thích hợp. Tư thế của tôi là để phổ biến lối sống lành mạnh có tính đến tốc độ của cuộc sống chúng ta đang sống ngày hôm nay. Tôi là một người thực hiện các chế độ ăn Tiến sĩ Póvoas và có kết quả rất tốt (từ ngày 25 tháng 11 cho đến tháng sáu, tôi đã mất £ 22 - mặc số 44 trong quần, trên tuyến đường Mang 46 và bây giờ 38).

Đối với bất kỳ giải thích, điều tốt nhất là nói chuyện với một trong các bác sĩ. Liên hệ để gắn thẻ được chỉ định trong bài viết mang tên "lâm sàng Póvoas Tiến sĩ Fernando".
Đánh giá sự thành công cho tất cả mọi người!

Bạn biết rằng các chất dinh dưỡng quan trọng và thậm chí có thể biết một số người trong số họ, nhưng bạn biết chức năng của họ là gì hiệu quả?

Gặp gỡ các chất dinh dưỡng

• Acid folic: giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nó là một biến thể của vitamin B.
• Anthocyanin chất chống oxy hóa chống lại các tổn thương tế bào và giúp làm giảm cholesterol.
• Betacarotene chất chống oxy hóa bảo vệ các động mạch ngăn ngừa nhiễm trùng chiến đấu và các bệnh ung thư nhất định.
• Calcium củng cố xương.
• Chất diệp lục cải thiện hệ thống miễn dịch.
• Lưu huỳnh viện trợ đổi mới tế bào.
• Sắt cần thiết trong sản xuất hemoglobin, trong đó có oxy đến các tế bào.
• Trận đấu tốt cho sức khỏe của xương và bộ nhớ.
• Glucosinolate chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể của bệnh ung thư.
• Lycopene chống oxy hóa ngăn ngừa khối u tuyến tiền liệt.
• Magnesium hoạt động trên hệ thống miễn dịch.
• Kali điều chỉnh huyết áp và chức năng thận.
• Selenium chống lại hành động của các gốc tự do trong các tế bào.
• Vitamin A có sức mạnh chống oxy hóa.
• Vitamin B giúp loại bỏ độc tố.
• Vitamin C cần thiết cho hệ thống miễn dịch và răng khỏe mạnh, tóc, cơ bắp và xương. Nó cũng giúp hấp thu sắt.
• Kẽm đóng vai trò hoạt động của enzyme.

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, là một trong những khoáng chất mà cơ thể thực hiện nhiều chức năng như chuyển đổi protein thành năng lượng, kích thích hoạt động của enzyme (hơn 100 enzym), chức năng hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương, can thiệp vào nhận thức hương vị và mùi và tổng hợp DNA. Kẽm cũng lưu ý cho vai diễn trong sự hình thành của RNA và DNA, tuyến tiền liệt và làm việc với canxi trong hình thành xương.

Boron được tìm thấy trong tất cả các tế bào của cơ thể. Có ảnh hưởng đến chức năng tâm thần trong quá trình phục hồi cơ thể, sự ổn định của máu và cân bằng cơ thể kiềm.

Các cơ quan phụ thuộc vào khoáng sản này là trái tim, não và các cơ quan sinh sản. Thiếu các triệu chứng: chán ăn, mất vị giác, chậm phát triển, thiểu năng sinh dục ở nam giới thay đổi, thờ ơ và da. Khi cơ thể thiếu kẽm, các triệu chứng xuất hiện trưởng thành tình dục như bị trì hoãn, chậm phát triển, tiêu chảy mãn tính, chán ăn và thiếu hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm chế biến, căng thẳng, thuốc lợi tiểu, rượu và các yếu tố khác có thể loại bỏ kẽm trong cơ thể của chúng tôi.

Nguồn tốt của kẽm là thịt, cá, gia cầm, sản phẩm sữa, và cũng là để thay thế cho tôm, cua, sò, hến, đậu và quả hạch.

Kiểm tra số lượng khoáng sản mà một số loại thực phẩm cung cấp.

85 gam thịt đỏ = 5,8 mg kẽm
6 con hàu vừa (nấu chín) = 43,4 mg kẽm
85 g thịt heo = 2,2 mg kẽm
30 gam pho mát cheddar = 0,9 mg kẽm

Nguồn: Linus Pauling Viện vi chất dinh dưỡng Nghiên cứu Y tế tối ưu

Natri là một chất dinh dưỡng, cùng với chlorite, tạo thành muối. Các khoáng sản được ghi nhận là một trong những vi chất dinh dưỡng chính có trong dịch ngoại bào. Những chất dinh dưỡng vi sinh quan trọng cho việc duy trì tiềm năng màng tế bào, chỉ được tổ chức bởi các đài phát thanh cơ sở đặc biệt / kali / ATPase. Sử dụng năng lượng để khởi động natri ra khỏi tế bào và kali vào chúng. Trong đó, sự kiểm soát hoàn hảo tiềm năng màng tế bào của các tế bào cần thiết cho truyền xung động thần kinh, co cơ và chức năng của tim.

Khoáng sản cũng đóng vai trò khác, chẳng hạn như tham gia vào sự hấp thu glucose amin, axit và nước. Khối lượng ngoại bào vi chất dinh dưỡng quan trọng, bạn có thể điều chỉnh natri áp suất oconteúdo thiết lập trong cơ thể. Là nguồn chính của muối khoáng sản là chúng ta phải đặc biệt chú ý đến số tiền được sử dụng trong chế biến thực phẩm, muối dư thừa có thể khuyến khích sự phát triển của tăng huyết áp.

Khoáng sản: natri

Việc thiếu hụt natri là hiếm, được ghi nhận chỉ trong chế độ ăn muối quá nhiều hạn chế.

Tuy nhiên, giữ nước lớn liên tục hoặc mất chất lỏng có thể dẫn đến nồng độ natri thấp, quy định như hạ natri máu. Các triệu chứng của hạ natri máu bao gồm nhức đầu, buồn nôn, nôn, chuột rút cơ bắp, mệt mỏi và mất phương hướng.

Tiêu thụ hàng ngày của natri cho người lớn là 1,3 gram (tương đương 3,8 g muối mỗi ngày).

Kiểm tra dưới đây số lượng khoáng sản chứa trong các loại thực phẩm nhất định:

Một gói khoai tây chiên giòn = 1,3 g natri
85 g g natri ham = 1
1 ly nước ép cà chua với muối = 0,88 g natri
1 xúc xích = 0,46 g natri
1 vừa cà rốt = 0,021 g natri
Nguồn: Linus Pauling Viện vi chất dinh dưỡng Nghiên cứu Y tế tối ưu