何塞·玛丽亚·塔伦是在波尔图在体育场做Dragao，释放他的第三本书，减肥成功的祝贺费尔南多Póvoas。
显示营养师波尔图自尊何塞·玛丽亚·塔伦：“我会见了费尔南多和同情十年。 从那时起，我们的关系得到了加强。 我们有很多共同点，我很佩服你的工作方式。 他是一个好医生，做纤体疗程，要成为一名医生。 我们必须分开，我们的工作比作审美诊所，许多误导性的广告。 我们是在发射清楚，是的，我们求助于药物，因为它需要。 我们有相同的语言。“
改编自卡拉什杂志，04/27/2010
海伦娜·马里亚·弗塔，滨海克鲁兹和费尔南多Póvoas
“这一次我要坚持下去，并达到减肥效果。 博士Póvoas是一个友好的，并设法说服我试试你的饮食，说：“玛丽·埃伦·富尔塔多，到现在为止一直与给定的饮食很好。 和“失去了，我非常清楚地知道我赢了几十斤”滨海克鲁兹说，他希望
改编自卡拉什杂志，2010年4月6， 这个博客用的诊所博士费尔南多Póvoas的没有直接的联系。 的文章发表在这个博客都属实，但没有喜欢吃的饮食与适当的监测。 我的姿势是更多考虑到生活的节奏，我们今天的生活，传播健康的生活方式。 我一个人，谁做国会博士Póvoas，并取得了很好的效果（从11月25日至六月，我失去了22磅 - 穿在裤子44 46磨损途中，和现在38）。
对于任何澄清，最好的事情是跟医生之一。 为标记的联系人显示在文章，题为“临床Póvoas博士费尔南多。”
评价为大家成功！
你知道，营养是重要的，甚至可能知道其中的一些，但你知道他们有什么功能有效吗？
认识营养素
锌是一种重要的微量营养素，矿物质之一，该机构执行许多功能，如转换成能量，刺激（超过100个酶）的酶的活性，免疫系统功能，促进伤口愈合，在认知干预蛋白味觉和嗅觉和DNA的合成。 锌还注意到她的角色在RNA和DNA的形成，前列腺和钙在骨形成的工作。
硼是在身体的所有细胞中发现。 有一个在身体恢复过程中，血液的稳定和平衡碱性的人体中的心理功能的影响。
依赖这种矿物的器官是心脏，大脑和生殖器官。 缺乏症状：食欲不振，味觉丧失，生长发育迟缓，在男性，嗜睡和皮肤的变化，性腺功能减退。 当人体缺锌，出现症状称为延迟性成熟，生长发育迟缓，慢性腹泻，食欲不振和免疫系统的不足。
加工食品，压力，利尿剂，酒精和其他因素的影响，可以消除我们的身体中的锌。
锌的良好来源是肉类，鱼类，家禽，奶制品，贝类，豆类和坚果类也是很好的替代。
检查的矿产量，提供一些食物。
红肉85克= 5.8毫克锌
6中型牡蛎（熟）= 43.4毫克的锌
85克猪肉= 2.2毫克锌
切达奶酪= 0.9毫克锌30克
来源：鲍林研究所微量元素研究最佳的健康
钠是一种营养，加上绿泥石，形成盐。 这些矿物质都注意到，在细胞外液中存在的主要微量营养素之一。 这些微量营养素是很重要的膜电位的维护，这是唯一的基地电台，特别是/钾/ ATP酶举行。 这将使用能源，启动细胞的钠和钾。 反过来，完美的控制细胞的膜电位，神经传导，肌肉收缩和心脏的运作至关重要。
矿产也扮演其他角色，如参与吸收的氨基酸，葡萄糖和水。 一个重要的微量营养素外卷，可以调整身体压力的设置oconteúdo钠。 由于矿物盐的主要来源，是我们必须要特别注意在准备食物所用的金额，多余的盐分，可能会促使高血压的发展。
矿物质：钠
钠缺乏症是罕见的，只有在过度限制盐饮食注意。
然而，一个大的恒定流体保留或液体的损失会导致低的钠离子浓度，定义为低钠血症。 低钠血症的症状包括头痛，恶心，呕吐，肌肉痉挛，疲劳和迷失方向。
成年人每天钠的摄入量是1.3克（相当于3.8克盐，每天）。
检查下面的某些食物中的矿物质金额：
一包薯片= 1.3克钠
85克的火腿= 1克钠
番茄汁1杯，盐= 0.88 G钠
1香肠= 0.46 G钠
1个中等大小的胡萝卜= 0.021 G钠
来源：鲍林研究所微量元素研究最佳的健康
