燕麥：作戰低密度脂蛋白膽固醇，脂肪和癌症
你可能聽說過，燕麥的權力，以對抗壞膽固醇。 穀物降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的速度，防止腸癌，因含有豐富的可溶性纖維，結合水變成凝膠能消除脂肪和防止動脈[... ]
發現食物金字塔，使自己的飲食
於1992年由美國農業部著名的食物金字塔。 最近，哈佛大學公共衛生學院營養系提出一個新的金字塔，而應基於對體育鍛煉和控制體重。 建造金字塔的群體[...]
享受水果的營養價值
水果提供的營養物質到身體的正常運作的關鍵，並可以享受天然果汁，果凍，果醬，甚至冰淇淋。 因此，細細品味生活的滋味，探索變化，使水果的口感和營養的潛力！ 水果食品中發揮的重要作用，應該是[...]
碳水化合物：慢最佳
簡單的糖，葡萄糖的形式吸收，導致主要的血糖高峰，突然和直接，這導致血糖控制胰島素大量釋放。 複雜的碳水化合物，反過來，慢慢地被消化。 因此，對葡萄糖的吸收是緩慢而漸進的，為[...]
碳水化合物的種類
有兩種類型的碳水化合物 - 的monosssacáridos和多醣。 碳水化合物單糖是最簡單的，主要作為一種快速的能量和短期源。 它們分別是：在水果（香蕉，如果有些成熟的除外），糖，蜂蜜，果醬和果凍;在能量飲料。 [...]
醣類有益的建議
碳水化合物是人體能量的主要來源。 有作為的基本單位，專門用於大腦，肝臟，腎臟和紅細胞葡萄糖單糖。 提供約4cal /克。 當開始減肥飲食，主要趨勢是減少麵包，米飯，麵食等。 [...]
